هل يساعد الموسلي على خسارة الوزن أم مجرد دعاية؟

يمكن أن يكون الموسلي إضافة جيدة لنظامك الغذائي إذا كنت على دراية بما يقدمه لك، فهو غني بالألياف ويمكن استخدامه كـ إضافة متعددة الاستخدامات لوجباتك من خلال إعداده بطرق متعددة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، حقيقة ما إذا كان الموسلي يساعد على خسارة الوزن أم أنها مجرد شائعة، وفقًا لـ"onlymyhealth".

هل من الجيد تناول الموسلي يوميًا؟

يُعدّ محتوى الألياف من أهمّ فوائد الموسلي، سواءً كان يحتوي على الشوفان أم لا، فالألياف تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتُساعد على التحكّم في شهيتك ورغبتك الشديدة في تناول الطعام.

محتوى الألياف العالي في الموسلي يجعله خيارًا لائقًا لتناوله في وجباتك العادية، حيث تسمح الألياف بمستويات شبع أفضل قليلاً وتسمح لك بالشعور بالشبع، والذي بدوره، كمنتج ثانوي، يساعد في التحكم في تناول السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى مزيد من فقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: هل أدوية إنقاص الوزن تحمي من الخرف والسكتة الدماغية؟

هل الموسلي المصنوع منزليا مفيد لك؟

يُعدّ تعدد استخدامات الموسلي من أبرز مزاياه، في المنزل، يُمكنك طهيه جافًا، أو نقعه طوال الليل، أو مزجه مع الزبادي أو العصائر.

لا يُحسّن هذا الأسلوب من التحضير مذاقه فحسب، بل يُؤثّر إيجابًا أيضًا على كيفية هضمه في جسمك.

يمكن أن يكون الموسلي المنزلي خيارًا أفضل قليلًا، بشرط معرفة المكونات الدقيقة المستخدمة في تحضيره.

الموسلي الجاهز جيد أيضًا، طالما أنك تقرأ ملصق القيمة الغذائية بشكل صحيح، تجنب الموسلي المليء بمجموعة متنوعة من المكونات الإضافية لأنه غني بالسعرات الحرارية، وهذا ما الذي يجب عليك تجنبه بشكل مثالي عند إنقاص الوزن.

قد يهمك: البطاطس أبرزها.. 4 خضروات غير متوقعة لإنقاص الوزن

كيفية استخدام الموسلي في إنقاص الوزن؟

- قبل إدراج الموسلي في نظامك الغذائي بانتظام، قيّم استهلاكك الغذائي الحالي.

- حدّد عاداتك الغذائية وأنماطك الحالية.

- حدّد تقديرًا تقريبيًا لإجمالي السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا.

- دوّن أيضًا كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تستهلكها.

- بمجرد حصولك على هذه المعلومات، سيصبح من الأسهل عليك إدراج السعرات الحرارية من الموسلي في وجباتك.