لحماية بشرتك وشعرك من الكلور.. 5 نصائح قبل ممارسة السباحة

السباحة من أكثر الأنشطة البدنية الصحية، التي تعطي شعورًا بالانتعاش وتعزز من صحة الجسم، ومع ذلك يعاني معظم الأشخاص من الكلور، الذي قد يكون ضارًا بصحة البشرة والشعر، وللاستمتاع برياضة السباحة مع تجنب هذه الأضرار، إليك بعض النصائح الوقائية التي من الضروري اتباعها.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" نصائح وإرشادات من الضروري اتباعها لحماية البشرة والشعر من أضرار الكلور خلال السباحة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: شحوب البشرة وتكسر الأظافر.. ما هي علامات نقص الحديد على بشرتك؟

نصائح لحماية الشعر والبشرة من أضرار الكلور خلال السباحة

1- الاستحمام قبل السباحة

قبل دخول المسبح، من الضروري الاستحمام سريعًا لإزالة أيّ عرق أو أوساخ أو زيوت عالقة بالجسم، وهذا لا يُساعد فقط على الحفاظ على نظافة المسبح، بل يُشبع البشرة والشعر بالماء العذب، مما يُقلّل من امتصاص اللماء المضاف إليه الُكلور في المسبح.

2- استخدام واقي الشمس

لا تتجاهل استخدام حاجز حماية لحماية بشرتكِ وشعركِ، يمكن استخدام واقي للشمس مقاومًا للماء ويحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، يمكن اختيار واقيًا مقاومًا للماء ووضعه على البشرة قبل السباحة بـ 15 دقيقة، ويُساعد وضع بلسم يُترك على الشعر أو كمية قليلة من زيت جوز الهند على تغطية خصلات الشعر وحمايتها من امتصاص الكلور.

3- ارتداء معدات الحماية

من الإجراءات الأخرى التي يجب اتباعها ارتداء قبعة سباحة لتوفير حاجز بين الشعر وماء الكلور، يمكنِ اختيار قبعة سباحة من السيليكون، فهي أقل عرضة لسحب الشعر وإتلافه، وبالمثل، فإن ارتداء نظارات واقية يحمي البشرة الحساسة حول العينينِ من التعرض للكلور.

قد يهمك: 5 طرق فعّالة لعلاج الشعر المتقصف في المنزل بسهولة

4- فترات راحة

إذا كنت تخطط لجلسة سباحة طويلة، ففكّر في أخذ فترات راحة كل 30 دقيقة لشطف جسمك بالماء العذب، هذا يُساعد على إزالة بعض الكلور من البشرة والشعر، ويُقلّل من التعرّض العام.

5- ابق رطبًا

قد تؤدي السباحة إلى الجفاف، لذا من الضروري تناول الماء بشكل كافي للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل، وتقليل آثار الكلور المجفف.

6- الاستحمام بعد السباحة

بعد السباحة، من الضروري شطف الجسم فورًا، يمكن استخدام ماءً فاترًا وغسولًا مرطبًا للجسم لتنظيف البشرة، والتخلص من أي آثار للكلور، أما بالنسبة للشعر يمكن ااستخدام شامبو مُنقّيًا لإزالة الكلور والمواد الكيميائية الأخرى، ثم وضع بلسمًا عميقًا لاستعادة ترطيبه ونعومته، مع ضرورة وضع الزيوت المرطبة على البشرة والشعر والتي تحتوي على العناصر الغذائية لتجنب المشاكل الصحية.

قد يهمك أيضًا: فوائد زيت بذور الكاميليا لصحة الشعر- هل يحقق نتائج فعالة؟