هل القرفة مفيدة لمقاومة الأنسولين؟

تنتشر بين كثير من الأشخاص فكرة أن القرفة تساعد في ضبط مستويات السكر ومقاومة الأنسولين، ما يثير التساؤل حول مدى صحة هذه الادعاءات وفوائدها الحقيقية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" تأثير القرفة على مقاومة الأنسولين، وفقًا لما ذكره الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.

هل القرفة تقلل مقاومة الأنسولين فعليًا؟

يشير جمال إلى أن بعض الدراسات أظهرت أن القرفة قد تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين لدى بعض الأشخاص، لكنها ليست علاجًا أساسيًا لمقاومة الأنسولين أو السكري، ولا يمكن الاعتماد عليها وحدها.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري- 4 أدوية لعلاج مقاومة الأنسولين

كيف يمكن للقرفة أن تؤثر على الجسم؟

يوضح أخصائي التغذية أن القرفة تحتوي على مركبات قد تساعد على:

1- تحسين حساسية الخلايا للأنسولين

تساهم في تقليل مقاومة الجسم للأنسولين بشكل بسيط لدى بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة الأيض أو ما قبل السكري.

2- تقليل مستويات السكر بعد الوجبات

بعض الدراسات تشير إلى أن إضافة القرفة إلى الأطعمة قد تؤخر امتصاص السكر، ما يؤدي لانخفاض ارتفاع السكر بعد الأكل.

3- دعم الصحة العامة

القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات المرتبطة بمقاومة الأنسولين.

نصائح لاستخدام القرفة بأمان

1- استهلاك القرفة باعتدال

يفضل ألا تزيد الكمية عن نصف إلى ملعقة صغيرة يوميًا، لتجنب أي تأثيرات جانبية محتملة على الكبد أو المعدة.

2- اختيار القرفة الصحيحة

يفضل استخدام القرفة السيالونية (Ceylon Cinnamon) بدلًا من القرفة الكاسيا، لأنها أقل احتواءً على الكومارين، الذي قد يضر الكبد عند الاستهلاك المفرط.

3- دمجها ضمن نظام غذائي متوازن

القرفة وحدها لا تكفي، ويجب الجمع بينها وبين نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين مقاومة الأنسولين بشكل ملموس.

قد يهمك: طبيب يؤكد: هذه العلامات دليل على الشفاء من مقاومة الإنسولين