هل طول العمر وراثي؟
تابعنا على
هل طول العمر وراثي؟.. أشارت دراسة نُشرت في مجلة Science العلمية، إلى أن العوامل الوراثية قد تفسّر ما يصل إلى 50% من متوسط العمر المتوقع، ما فتح بابًا واسعًا للنقاش العلمي حول الدور الحقيقي للجينات مقارنة بنمط الحياة والبيئة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثيرات العامل الوراثي على العمر وهل هناك علاقة بين طول العمر والعامل الوراثي، وفقًا لـ"onlymyhealth"، وتصريحات الدكتورة ندى حمدي، استشاري الغدد الصماء.
ما هي الجينات التي تساعد على طول العمر؟
كثيرًا ما يستشهد الناس بأعمار أجدادهم الذين عاشوا حتى التسعين والمئة، في مقابل تراجع متوسط الأعمار في العصر الحديث نتيجة التوتر، وأنماط الحياة غير الصحية، وتغيّر البيئة.
لكن الدراسة الجديدة تطرح فرضية مفادها أنه إذا كان تاريخ العائلة حافلًا بطول العمر، فهناك احتمال أكبر أن تعيش طويلًا، غير أن هذا الطرح لم يمر دون مراجعة نقدية من الخبراء.
اقرأ أيضًا: دراسة: 4 أنواع من الكربوهيدرات تساعد على طول العمر.. ما القصة؟
ما النسبة الحقيقية لتأثير الوراثة على العمر؟
تؤثر الجينات بنسبة تتراوح بين 20 و30% فقط من متوسط عمر الإنسان، وليس 50% كما قد يُفهم بشكل مبسّط، كما أن 70 إلى 80% من العمر المتوقع يتشكل بفعل عوامل أخرى، أبرزها:
- النظام الغذائي.
- النشاط البدني.
- جودة النوم.
- مستويات التوتر.
- الوصول إلى الرعاية الصحية.
- الروابط الاجتماعية والبيئة المحيطة.
هل الجينات تحكم مصيرنا؟
الجينات لا تكتب النهاية، بل تضع إطارًا عامًا فقط، وحتى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من قِصر العمر يمكنهم إحداث فرق كبير من خلال الخيارات اليومية الصحية، إذ لا يمكننا تغيير جيناتنا، لكن يمكننا التحكم في طريقة تقدمنا في العمر.
ونمط الحياة الصحي قادر في كثير من الأحيان على تقليل تأثير المخاطر الوراثية المرتبطة بأمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم.
قد يهمك: أكبر معمرة في العالم تصل لعمر 115 عاما.. ما سر صحتها؟
ما العوامل التي تحدد طول العمر؟
قالت الدكتورة ندى حمدي، استشاري الغدد الصماء، إنه إلى جانب الوراثة، يلعب السلوك اليومي دورًا حاسمًا في تحديد متوسط العمر، ومن أبرز هذه العوامل:
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الحصول على نوم كافٍ.
- إدارة التوتر وتجنب التدخين.
- الحد من تناول الكحول.
- الحفاظ على وزن صحي.
- إجراء فحوصات طبية دورية.
- الاهتمام بالصحة النفسية وبناء علاقات اجتماعية قوية.
- كما أن البيئة النظيفة، وظروف المعيشة الآمنة، وتوافر الرعاية الصحية ترفع بشكل ملحوظ متوسط العمر المتوقع.
هل يمكن لنمط حياة صحي أن يتغلب على الوراثة؟
تزيد الجينات من احتمالية الإصابة بأمراض معينة، لكنها لا تضمن حدوثها، فالعادات الصحية قادرة على تقليل المخاطر وإطالة العمر حتى لدى الأشخاص ذوي الاستعداد الوراثي العالي.
نصائح مدعومة علميا لإطالة العمر
- الإكثار من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تقليل الأطعمة المصنعة.
- الحفاظ على نشاط بدني منتظم.
- النوم الجيد.
- إدارة التوتر عبر التأمل أو الهوايات.
- الامتناع عن التدخين.
- المتابعة الطبية الدورية.
كما أن العلاقات الاجتماعية القوية، والعقلية الإيجابية، والنشاط الذهني، لا تقل أهمية عن أي عامل آخر في دعم الشيخوخة الصحية وحياة أطول.
