التواء القدم.. ماذا تفعل لتجنب المضاعفات؟

التواء القدم هو إصابة شائعة تحدث عند تمزق أو تمدد الأربطة الداعمة للمفصل نتيجة حركة مفاجئة غير طبيعية، مثل التواء القدم للداخل أو الخارج، وقد تسبب بعض المضاعفات الصحية في حالة تجاهل علاجه، فماذا نفعل في حالة التواء القدم؟

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" الإسعافات الأولية لـ التواء القدم لتجنب المضاعفات، وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد جعيصة مدرب الإسعافات الأولية.

اقرأ أيضًا: تظهر على القدم.. 5 علامات تشير إلى مشاكل خفية في القلب

ما الإسعافات الأولية لـ ألتواء القدم؟

هناك 5 خطوات من الضروري اتباعها، في حالة التعرض لـ التواء القدم الشائع خلال ممارسة الرياضة أو الأعمال الشاقة، أو حتى الحوادث الخفيفة، وهى كالتالي:

1- عدم تحريك الجزء المصاب، والتوقف عن المشي أو تحميل الوزن على القدم المصابة لتجنب زيادة المضاعفات.

2- وضع الكمادات الباردة أو الثلج الملفوف بقطعة قماش، لتجنب تلف الجلد، على مكان الالتواء لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين إلى 3 ساعات للتخلص من التورم.

3- تثبيت الجزء المصاب من خلال استخدم رباطاً ضاغطاً مرناً، لتثبيت الكاحل وتقليل التورم، مع مراعاة عدم لفه بشدة حتى لا يعيق تدفق الدورة الدموية.

قد يهمك: طرق طبيعية لعلاج سعفة القدم بالمنزل

4- رفع القدم المصابة على وسائد لتكون فوق مستوى القلب، خاصة أثناء الجلوس أو النوم، لتقليل التورم والألم.

5- التوجه إلى الطبيب المختص في حالة وجود ألم شديد أو تشوه ظاهر في شكل المفصل، أو تنميل شديد أو خدر في القدم، ويمكن تناول مسكنات الألم بعد استشارة الطبيب.

قد يهمك أيضًا: رائحة قدمك كريهة دائمًا؟- هذه الأمراض قد تكون السبب