المذاق الدموي خلال ممارسة الرياضة.. ماذا يعني؟

المذاق الدموي هو شعور يصاحب العديد من الأشخاص بعد الجري لمسافة طويلة أو التمرين المكثف، ورغم أن ذلك قد يكون مزعجًا، إلا أنه عادةً لا يدعو للقلق، وفهم سبب حدوث ذلك سيساعدك على تجنب القلق غير الضروري واتخاذ الخطوات اللازمة لمنعه.

في هذا الصدد يستعرض "الكونسلتو" سبب الشعور بالمذاق الدموي خلال ممارسة الرياضة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: علاج مرارة الفم بسبب الإنفلونزا- إليك أفضل الطرق

ما الذي يجعلك تشعر بالمذاق الدموي؟

عادةً ما يرتبط طعم الدم بعد الجري لمسافات طويلة باستجابة الجسم للجهد البدني الشديد، فعندما تبذل مجهودًا كبيرًا أثناء الجري، يمر جسمك بتغيرات جسدية عديدة، وخاصة في الجهاز التنفسي.

ومن الأسباب الشائعة لهذا الطعم المعدني أو "الدموي" تمزق الأوعية الدموية الدقيقة في الرئتين أو الجهاز التنفسي تحت وطأة الإجهاد.

الأوعية الدموية الدقيقة في الرئتين، والمعروفة بالشعيرات الدموية، حساسة للغاية، وعند الجري لفترات طويلة أو بكثافة عالية، قد يؤدي ازدياد كمية الهواء المستنشق والضغط داخل الرئتين إلى تمزق هذه الأوعية.

وهذا غالبًا ما يكون السبب الرئيسي وراء شعور بعض العدائين بطعم الدم في الفم، ولحسن الحظ، عادةً ما تكون هذه التمزقات طفيفة وتلتئم بسرعة دون التسبب في أضرار طويلة الأمد.

في مثل هذه الحالات، يبذل القلب جهدًا يفوق طاقته المعتادة، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين، وهي حالة تُعرف بالوذمة الرئوية، وعندما يتراكم هذا السائل، يؤدي ارتفاع الضغط إلى تسرب خلايا الدم الحمراء إلى الحويصلات الهوائية الصغيرة في الرئتين، وإطلاق الهيموجلوبين من خلايا الدم الحمراء.

الهيموجلوبين موجود في خلايا الدم الحمراء، وهو أساسي لنقل الأكسجين، وترتبط جزيئات الهيموجلوبين بأيون حديد مركزي، وهذا ما يُسبب الطعم المعدني في الفم.

هل المذاق الدموي خلال الرياضة مقلق؟

بالنسبة لمعظم الأفراد الأصحاء ذوي الحالة الجيدة الشعور بطعم معدني أثناء الجري أمر مزعج أكثر منه مثير للقلق، فلا داعي للقلق بشأنه، مع ذلك، توجد حالات قد يشير فيها هذا الشعور إلى ضرورة استشارة الطبيب.

إجراء الفحوصات التشخيصية التالية لتحديد السبب الحقيقي ومعرفة ما إذا كان خطيرًا أم يمكن تجاهله، سيمكنك هذا من اختيار خيارات العلاج المناسبة.

1- التهاب العضلات

يمكن فحص أي شكل من أشكال تمزق العضلات أو تلفها من خلال ارتفاع مستوى إنزيم كرياتين فوسفوكيناز (CPK) والميوجلوبين في الدم.

2- المراقبة الطبية

يمكن أن تؤدي الأنشطة البدنية المكثفة إلى جفاف شديد، لذا فإن إجراء فحوصات الدم بعد التمرين يمكن أن يساعدنا في تحديد أي اختلالات في الكهارل مثل تشوهات كلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

قد يهمك: حالات صحية تسبب المذاق الدموي بالفم.. من بينها الجفاف

3- تقييم الكلى

يجب تقييم وظائف الكلى لمعرفة تأثير التمارين الشاقة على الكلى.

4- المراقبة المتسلسلة لاختبارات الدم بعد التمرين

يُسهم ذلك في تحسين تدريب الرياضيين وأدائهم، كما يُساعد على فهم استجاباتهم الفسيولوجية للتمارين، وبالتالي تحسين برامج التدريب، ويُساعد هذا في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والإصابات.

5- فحوصات الدم

يمكن استخدام هذه الاختبارات لتقييم الحالة التغذوية للرياضيين، مما يساعد بشكل خاص خلال فترة التعافي.

كيفية منع أو تقليل الطعم المعدني؟

على الرغم من أنه لا يمكنك دائمًا تجنب تمزقات الأوعية الدموية الطفيفة التي تسبب طعمًا معدنيًا أثناء التمرين، إلا أن هناك عدة خطوات يمكن أن تساعد في تقليل حدوثها:

1- حافظ على ترطيب جسمك بشكل مناسب

شرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء وبعد الجري يمكن أن يقي منجفافمما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقم تهيج الحلق وجفافه.

2- ابدأ ببطء

تساعد تمارين الإحماء التدريجية على تسهيل دخول جسمك في النشاط وتقليل الضغط غير الضروري على رئتيك وممراتك الهوائية.

3- اعرف حدودك

تجنب إجهاد نفسك كثيراً، خاصة إذا كنت جديداً في الجري أو زيادة شدة التمرين.

4- أتقن تنفسك

يمكن أن يؤدي التدرب على التنفس العميق والثابت أثناء التمرين إلى تقليل الضغط على الجهاز التنفسي، مما يجعل التمارين أكثر راحة.

متى تزور الطبيب؟

إذا لاحظت طعمًا معدنيًا في فمك بشكل متكرر أو عانيت من أعراض مثل السعال المصحوب بالدم، أو الدوار، أو ألم في الصدر، فمن المهم استشارة طبيب مختص، قد تشير هذه الأعراض إلى وجود حالة مرضية كامنة تستدعي التقييم.