التعرق أثناء النوم- فيتامينات نقصها قد يكون السبب

يعاني بعض الأشخاص من التعرق أثناء النوم بشكل متكرر، ما يسبب لهم القلق والانزعاج، خاصة إذا كان يحدث دون ارتفاع في درجة الحرارة أو بذل مجهود واضح، وقد يرتبط الأمر أحيانًا بنقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمة بالجسم.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أبرز الفيتامينات التي قد يؤدي نقصها إلى التعرق الليلي، وأهم العلامات التي تستدعي الانتباه.

هل نقص الفيتامينات يسبب التعرق أثناء النوم؟

يشير حتة إلى أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن قد يؤثر على الجهاز العصبي وتنظيم حرارة الجسم، ما يؤدي أحيانًا إلى زيادة التعرق خاصة أثناء النوم.

ويضيف أن التعرق الليلي لا يكون دائمًا علامة على مرض خطير، لكنه قد يكون مؤشرًا على وجود خلل يحتاج للفحص والمتابعة.

اقرأ أيضًا: التعرق أثناء النوم.. هل هذا آمن؟

ما أبرز الفيتامينات المرتبطة بالتعرق الليلي؟

يوضح استشاري الصحة العامة أن هناك بعض العناصر التي قد يؤدي نقصها إلى زيادة التعرق، أبرزها:

1- فيتامين د

يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المناعة ووظائف العضلات والأعصاب، وقد يرتبط نقصه بالتعرق والإرهاق وآلام الجسم.

2- فيتامين B12

يساهم في صحة الأعصاب وإنتاج الطاقة، وقد يؤدي نقصه إلى ضعف التركيز والإجهاد والتعرق أحيانًا.

3- الحديد

انخفاض مخزون الحديد قد يسبب الإرهاق والخفقان وزيادة التعرق خاصة أثناء النوم.

4- المغنيسيوم

يساعد على تنظيم الأعصاب والعضلات وتحسين جودة النوم، وقد يؤدي نقصه إلى اضطرابات النوم والتعرق الليلي.

هل توجد أسباب أخرى للتعرق أثناء النوم؟

يشير حتة إلى أن التعرق الليلي قد يرتبط أيضًا بعدة أسباب أخرى، مثل:

1- التوتر والقلق.
2- اضطرابات الغدة الدرقية.
3- انخفاض السكر أثناء النوم.
4- بعض أنواع العدوى.
5- تناول أدوية معينة.
6- السمنة وزيادة الوزن.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يوضح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي أن التعرق الليلي يستدعي الفحص إذا كان:

1- متكررًا بشكل واضح.
2- مصحوبًا بفقدان وزن.
3- مرتبطًا بخفقان أو إرهاق شديد.
4- يصاحبه ارتفاع حرارة.
5- يؤثر على جودة النوم بشكل مستمر.

قد يهمك: احذري- التعرق الليلي قد يكون عرضًا لهذه الأمراض

يؤكد الدكتور شريف حتة أن تناول الفيتامينات دون إجراء تحاليل أو تشخيص دقيق قد لا يكون الحل المناسب، موضحًا أن السبب قد يختلف من شخص لآخر.

ويشدد على أهمية التغذية الصحية، والنوم الجيد، والمتابعة الطبية عند استمرار التعرق الليلي، لتحديد السبب الحقيقي والحصول على العلاج المناسب.