هل يخفف زيت الزيتون من الشخير أثناء النوم؟ طبيب يكشف الحقيقة

زيت الزيتون يٌعد من أكثر الزيوت استهلاكًا، ويميل العديد من الأشخاص إلى تناوله؛ لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز الذي يضيفه على الأطعمة الأخرى، فهل يساهم في التخلص من الشخير أثناء النوم؟

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" فوائد زيت الزيتون للتخلص من الشخير خلال النوم، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: هل التدليك بـ زيت الكافور آمن وفعال لعلاج الجدري المائي عند الأطفال؟

ما فوائد زيت الزيتون للتخلص من الشخير؟

1- ترطيب الأنسجة

تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول زيت الزيتون قد يساعد في ترطيب أنسجة الحلق، مما قد يقلل من الاهتزازات المسببة للشخير، وتقوم الفكرة هنا على أن زيت الزيتون، من خلال الحفاظ على رطوبة الحلق، قد يقلل الاحتكاك بين الأنسجة، مما يؤدي إلى نوم أكثر هدوءًا، دون حدوث الشخير.

2-خصائص مضادة للالتهابات

يحتوي زيت الزيتون على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات، مثل الأوليوكانثال والأولوروبين، من الناحية النظرية، قد تُسهم هذه المركبات في تقليل التورم في الحلق والممرات الأنفية، وهما من الأسباب الشائعة للشخير، وبخفض الالتهاب، قد يُساعد زيت الزيتون على تسهيل تدفق الهواء وتقليل الشخير.

3- جزء من نمط حياة صحي

مع أن زيت الزيتون وحده قد لا يكون علاجاً للشخير، إلا أن إدراجه ضمن نظام غذائي صحي ونمط حياة متوازن قد يُحسّن جودة النوم بشكل عام، تناول غذاء متوازن، وشرب كميات كافية من الماء، وتجنب الكحول قبل النوم، كلها عوامل تُسهم في تحسين جودة النوم وربما الحد من الشخير.

متى يتم استشارة الطبيب؟

على الرغم من أن زيت الزيتون قد يُقدم بعض الفوائد المحتملة للسيطرة على الشخير كجزء من نمط حياة صحي، إلا أنه ليس علاجاً فعالاً بحد ذاته، قد يكون الشخير المزمن عرضاً لمشاكل صحية أخرى، مثل انقطاع النفس النومي، أو احتقان الأنف، أو السمنة، والتي قد تتطلب علاجات مُخصصة.

لذا، من الضروري استشارة الطبيب إذا كان الشخير مشكلة مزمنة، حيث يُمكنه تقديم إرشادات حول بدائل علاجية فعالة ومُصممة خصيصاً لكل حالة.

قد يهمك: لعلاج الانتفاخ.. طبيب يوضح فوائد تناول بذور الحلبة مع زيت الزيتون

ما فوائد زيت الزيتون الأخرى؟

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول الزيت الزيتون باعتدال، مع إضافة القليل من حبة البركة، يمكن أن يعود بالفوائد على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

فوائد حبة البركة مع زيت الزيتون

1- تعزيز صحة الجهاز المناعي، بفضل احتواء هذا الخليط على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

2- تقليل الالتهابات وآلام المفاصل بفضل احتوائه على مركبات تعمل بآلية مشابهة للأدوية المضادة للالتهاب.

3- تحسين مستويات السكر في الدم، وينصح بتناوله لمرضى مقاومة الإنسولين.

4- يساهم زيت الزيتون في إنقاص الوزن، بشكل غير مباشر عن طريق تحسين الحرق وتقليل الشهية.

5- يساهم تناول زيت الزيتون مع حبة البركة، لتحسين صحة البشرة والشعر.

- للحصول على نتائج فعالة يمكن تناول هذا الخليط يوميًا، من خلال ملعقة زيت زيتون مع نصف ملعقة حبة بركة مطحونة.