هل مريض القلب يمكنه الذهاب إلى الجيم؟- طبيب يوضح المحاذير

يعتقد بعض مرضى القلب أن ممارسة الرياضة أو حمل الأوزان داخل الجيم قد تمثل خطرًا مباشرًا على حالتهم الصحية، ما يدفع كثيرين لتجنب أي نشاط بدني خوفًا من المضاعفات.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور أحمد حمدي لملوم، استشاري جراحة القلب والصدر، حقيقة ممارسة مرضى القلب لتمارين الجيم ورفع الأوزان، وأهم القواعد التي يجب الالتزام بها لتجنب أي مخاطر.

هل مريض القلب يستطيع ممارسة تمارين الحديد؟

يشير لملوم إلى أن مريض القلب يمكنه ممارسة الرياضة وتمارين المقاومة، موضحًا أن المفهوم القديم الذي كان يعتمد على الراحة التامة تغيّر بشكل كبير مع تطور الأبحاث الطبية.
ويضيف أن النشاط البدني المنتظم أصبح جزءًا مهمًا من تحسين صحة القلب، بشرط أن يتم بشكل مناسب وتحت إشراف طبي.

ما فوائد تمارين المقاومة لمرضى القلب؟

يوضح استشاري جراحة القلب والصدر أن تمارين المقاومة قد تقدم عدة فوائد لمرضى القلب، منها:

1- تقوية العضلات

ما يقلل العبء الواقع على عضلة القلب أثناء الأنشطة اليومية.

2- تحسين التحكم في السكر والضغط

حيث تساعد التمارين على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل الدهون.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة على الريق؟

3- تحسين الحالة النفسية

إذ تساهم الرياضة في تقليل التوتر والقلق المرتبطين بأمراض القلب.

ما القواعد التي يجب الالتزام بها؟

يشدد لملوم على ضرورة الالتزام بعدة قواعد أساسية قبل ممارسة تمارين الحديد، أهمها:

1- الحصول على موافقة الطبيب المعالج

لتحديد شدة التمارين المناسبة حسب حالة القلب.

2- البدء بأوزان خفيفة

مع زيادة الحمل بشكل تدريجي دون إجهاد شديد.

3- تجنب كتم النفس أثناء التمرين

لأن ذلك قد يرفع ضغط الدم بصورة مفاجئة.

4- التوقف فور ظهور أعراض غير طبيعية

مثل ألم الصدر أو الدوخة أو ضيق التنفس.

5- الاهتمام بالإحماء قبل التمرين

والتهدئة بعد الانتهاء لتجنب الضغط المفاجئ على القلب.

متى يصبح التمرين خطرًا؟

يوضح استشاري جراحة القلب والصدر أن ممارسة الرياضة قد تصبح غير آمنة إذا كانت الحالة غير مستقرة أو عند تجاهل تعليمات الطبيب، خاصة مع وجود أعراض مثل اضطراب ضربات القلب أو ضعف عضلة القلب الشديد.
ويؤكد أن التقييم الطبي يظل العامل الأساسي قبل البدء في أي برنامج رياضي.

قد يهمك أيضًا: لمزاج أفضل.. فوائد ممارسة التمارين للمراهقين

هل الجيم ممنوع لمرضى القلب؟

ويؤكد أحمد حمدي لملوم أن الجيم ليس ممنوعًا على مرضى القلب في أغلب الحالات، بل قد يكون جزءًا من خطة تحسين الصحة وجودة الحياة، بشرط الالتزام بالتدرج والمتابعة الطبية وعدم ممارسة التمارين بشكل عشوائي.
ويشدد على أن الرياضة المفيدة للقلب هي التي تتم بوعي، وليس بالمجهود العنيف أو المنافسة غير المحسوبة.