ما هي أفضل المشروبات لتحسين صحة الدم بشكل دوري؟

يرغب العديد من الأشخاص في تحسين صحة الدم بشكل كبير وذلك لتقليل فرص الإصابة ببعض المضاعفات التي يمكن التعرض لها بما في ذلك فقر الدم، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل المشروبات لتحسين صحة الدم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي المشروبات التي تعزز صحة الدم؟

1- عصير الرمان

عصير الرمان غني بكميات جيدة من مضادات الأكسدة والنترات، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وتعزيز تدفق الدم ووصول الأكسجين إلى أنسجة العضلات، وبالتالي فهو من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها أثناء أو قبل ممارسة التمارين الرياضية.

اقرأ أيضًا: أمراض الدم.. كيف تكتشف إصابتك بأحدهم؟

2- القرفة

تعرف القرفة بأنها من أفضل المشروبات التي تساعد في تحسين تدفق الدم، وبالتالي فإن تناولها بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، لذلك يجب الحرص على تناول القرفة باعتدال ولكن يجب الحذر جيدًا خاصة عند تناول أي أدوية للأمراض المزمنة.

3- عصير البنجر

يحتوي عصير البنجر على كمية جيدة من أكسيد النيتريك وبالتالي فهو يساعد على تحسين تدفق الأوعية الدموية وتدفق الدم إلى أنسجة العضلات، وكذلك الحفاظ على مستويات ضغط الدم، إلى جانب زيادة مستويات كرات الدم الحمراء.

4- ماء الكركم

يمتلك الكركم العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تقديم العديد من الفوائد فتح الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، وذلك بفضل مركب الكركمين الموجود فيه.

5- عصائر الحمضيات

عصائر الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت غنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويدات، وبالتالي فإن تناولها باعتدال يساعد في خفض ضغط الدم وتخفيف تصلب الشرايين، مع تحسين تدفق الدم.

قد يهمك: 7 أعراض تُنذر بنقص كريات الدم الحمراء

هل نقص الحديد يؤثر على الدم؟

ومن جانبها، أوضحت الدكتورة شيرين الجيار، استشاري طب الأطفال والتغذية العلاجية، أن نقص الحديد يؤثر على كافة الوظائف في الجسم نتيجة عدم وصول الأكسجين بشكل كافي إلى الجسم، بما في ذلك صحة الشعر والجلد والحالة المزاجية وقلة الطاقة وزيادة ضربات القلب وصحة الدم، مما يتطلب ضرورة استشارة الطبيب فور ظهور أي أعراض وذلك للحصول على العلاج المناسب لتعويض الكميات المفقودة.