قشور السيليوم.. إليك فوائدها وطرق تناولها الصحية

قشور السيليوم من الأنواع التي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية للجسم خاصة عند تناولها بكميات جيدة، ولكن يجب الحرص أولًا على استشارة الطبيب المختص خاصة في حالة المعاناة من أي مشكلة صحية مزمنة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بقشور السيليوم وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي فوائد قشور السيليوم؟

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من قشور السيليوم من بينها:

1- علاج الإسهال

يساعد تناول قشور السيليوم على تماسك البراز الرخو وتقليل عدد مرات التبرز، حيث تشير نتائج بعض الدراسات أن قشور السيليوم قد تكون أكثر فعالية من بعض أدوية الإسهال.

اقرا أيضًا: قشور السيليوم لـ خفض الكوليسترول- إليك فوائده

2- السيطرة على الالتهاب

يساهم تناول قشور السيليوم بشكل كبير في تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يصيب الأمعاء ويتسبب في الشعور بعدم الراحة، خاصة عند تناوله باعتدال.

3- علاج سكر الدم

تعمل المادة الهلامية التي ينتجها السيليوم في المعدة على إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات في الجسم، مما يعني ارتفاع مستويات سكر الدم ببطء أكبر.

4- ضبط مستويات الكوليسترول

يمكن أن يساعد السيليوم أيضًا في جمع الكوليسترول الضار (LDL) والتخلص منه من الجسم حتى لا يتراكم في الأوعية الدموية، لذلك يجب الحرص على تناوله بانتظام لتحسين صحة القلب بشكل كبير.

قد يهمك: تأثير قشور السيليوم على الوزن- تزيده أم تنقصه؟

ما هي الآثار الجانبية لقشور السيليوم؟

قد يتسبب الإفراط في تناول قشور السيليوم ظهور بعض الآثار الجانبية من بينها:

- الانتفاخ.

- الغثيان.

- تقلصات البطن.

- الإمساك.

متى يتم استشارة الطبيب المختص؟

عادة ما يتم استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور بعض الأعراض المزعجة من بينها:

- صعوبة في التنفس.

- عدم القدرة على البلع.

- الحكة الشديدة.

- القيء.

- الطفح الجلدي.

ما هي كمية قشور السيليوم التي يمكن تناولها يوميًا؟

عادة ما ينصح بالبدء بملعقة صغيرة من قشور السيليوم في كل مرة ومع مرور الوقت يمكن زيادة الكمية إلى ملعقة كبيرة، ثلاث مرات يوميًا، كما يفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناولها وذلك للحصول على الإرشادات الصحيحة للحصول على أكبر قدر من الفوائد.

من هي الفئات التي لا ينبغي لهم تناول قشور السيليوم؟

قشور السيليوم لا تعتبر من الأنواع المناسبة لجميع الأشخاص، وبالتالي لا يفضل تناولها في الحالات التالية:

- الحساسية تجاه السيليوم.

- صعوبة في البلع.

- انسداد الأمعاء.

- نزيف المستقيم.

- ألم في المعدة أو القيء.

- تغيرات في حركة الأمعاء لأكثر من أسبوعين.

- مرضى السكري، حيث يحتاجون إلى تعديل جرعات الأدوية.

ما هي أهمية الألياف الغذائية؟

أوضح الدكتور وائل صفوت، استشاري أمراض الباطنة، أنه من الضروري الحصول على تناول ما يكفي من الألياف الغذائية، وذلك من خلال تناول وجبة إفطار صحية تعزز مستويات الألياف الغذائية والبروتين، ولا يفضل تناول السكريات معها وذلك للحد من أي آثار جانبية مزعجة.