حلويات صحية تدعم صحة القلب في الصيف.. احرص على تناولها

يعتقد بعض الأشخاص أن تناول بعض أنواع الحلويات يمكن أن يتسبب في بعض الآثار الجانبية المزعجة لمرضى القلب خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو الإصابة بأي أمراض مزمنة، وبالتالي يجب الحرص على تناول بعض الأنواع الصحية للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الحلويات الصحية التي تدعم صحة القلب خلال فصل الصيف وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".

ما هي الحلويات الصيفية لصحة القلب؟

1- الموز المغطي بالشوكولاتة

يحتوي الموز على كمية جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما من الإلكتروليتات التي تُساعد على ترطيب الجسم بشكل صحيح، وبالتالي يمكن إضافة الشوكولاتة لتعزيز القيمة الغذائية، لذلك يمكن إضافة الشوكولاتة الداكنة إلى الموز وتركها تتجمد ثم تناولها باردة.

اقرأ أيضًا: لمرضى القلب- كيف يؤثر تناول الحلويات على صحتك؟

2- الكرز والتوت المجمد

يمكن أن يساعد تناول الكرز والتوت المجمد في ترطيب الجسم وتعزيز صحة القلب ولك لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان، لذلك يجب الحرص على تناولها باعتدال.

3- عصير البطيخ والتوت

يعتبر البطيخ من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة القوية، التي يمكن أن تحسن صحة القلب وكذلك التوت الذي يتميز بمضادات الأكسدة ذات الخصائص المضادة للسرطان والالتهابات، والتي تُساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، وقد تُقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

4- الأناناس المثلج المجروش

يتميز الأناناس بمحتواه العالي من السكر الطبيعي وغيرها من الفيتامينات والمعادن والألياف، وبالتالي يمكن تجميد الأناناس ثم فرمه وتناوله مجروش كأحد الحلويات المفيدة للجسم.

قد يهمك: علامات تذرك بأمراض القلب- اعرفها

5- عصير البطاطا المثلجة

يعتبر عصير البطاطا المثلجة من الحلويات الصيفية المفيدة لصحة القلب، فهي غنية بالسكريات الطبيعية، وبالتالي يفضل عصر البطاطا وتركها تتجمد وتناولها في صورة أيس كريم، مما يساعد على الشعور بالشبع ودعم صحة القلب.