5 نصائح للتخلص من رائحة الثوم والبصل في الفم بالصيف

تحدث رائحة الفم الكريهة في الصيف لسوء نظافة الفم، وقد يكون السبب حالة صحية كامنة، أو نتيجة تناول بعض الأطعمة منها البصل أو الثوم، وذلك لرائحتهما النفاذة التي تُزعج البعض، فكيف يمكن التخلص من هذه الرائحة؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" نصائح للتخلص من رائحة الثوم والبصل في الفم بالصيف، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: 5 أسباب قد تدفعك لتناول البصل في فصل الصيف

لماذا يسبب البصل والثوم رائحة الفم الكريهة؟

البصل والثوم متشابهان في تركيبهما، حيث يتكونان من مركبات الكبريت التي تُطلق غازات متنوعة بكميات كبيرة عند اختلاطها بالبكتيريا والعصارات الأخرى في الجهاز الهضمي، هذا الغاز المنبعث ذو رائحة نفاذة، ولذلك، يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

لكن هذا لا يعني التوقف عن تناول الثوم أو البصل، يمكن تناولهما باعتدال واتباع بعض النصائح البسيطة التي قد تساعدك في التغلب على مشكلة رائحة الفم الكريهة.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن البصل والثوم

1- تناول التفاح أو النعناع بعد الوجبة

بعد تناول وجبة دسمة تحتوي على الثوم، يمكنك تناول تفاحة أو مضغ أوراق النعناع الطازجة، يساعد تناول التفاح أو النعناع على تخفيف حدة الثوم أو البصل، كما يُزيل رائحة الفم الكريهة، إذا لم يتوفر لديك ذلك، يمكنك شرب القليل من عصير الليمون أو استخدام معطرات الفم بنكهة النعناع.

2- استخدم غسول الفم

غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور فعال للغاية في التخلص من رائحة الفم الكريهة، كما أنه يساعد على إزالة البلاك والبكتيريا وبقايا الطعام العالقة التي تسبب رائحة الفم الكريهة وتطيل أمدها، ويكون غسول الفم بثاني أكسيد الكلور أكثر فائدة عند استخدامه بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، لكن احرص على اتباع التعليمات المذكورة على عبوة غسول الفم لتجنب الإفراط في استخدامه وتهيج الأسنان.

3- نظف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام

بما أن رائحة الفم الكريهة تنتج عن تفاعل البصل أو الثوم مع البكتيريا الموجودة في الفم، فمن الأفضل مكافحتها باستخدام خيط الأسنان والفرشاة بانتظامإذا لم تتراكم البكتيريا أو البلاك على اللثة أو بين الأسنان، فتقل احتمالية الإصابة برائحة الفم الكريهة.

يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط معًا على السيطرة على جزء كبير من المشكلة، ويجنبك تلف الأسنان الدائم، ويحافظ على صحة فمك.

4- استخدام الزيوت العطرية

يمكنك إضافة الزيوت العطرية إلى غسول الفم الكحولي، سينعش ذلك أنفاسك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا التي تقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

طريقة أخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة هي تحضير غسول فم منزلي باستخدام الزيوت العطرية مع زيوت ناقلة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، يمكن إضافة أوراق النعناع أو إكليل الجبل أو الكافور لمزيد من الفوائد. هذا لن يحسن نظافة فمك فحسب، بل سيساهم أيضاً في تحسين صحتك العامة.

5- حافظ على رطوبة الجسم

هذه نقطة بالغة الأهمية لتجنب رائحة الفم الكريهة الناتجة عن الثوم أو البصل أو أي طعام آخر، شرب الماء بانتظام يُساعد على دوران جزيئات الماء أو البكتيريا، مما يمنعها من الاختلاط بالمواد الكبريتية، هذا يُقلل من احتمالية انبعاث رائحة الفم الكريهة.

كما أن شرب كميات كافية من الماء يمنع جفاف الفم، الذي قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الكبريت وبالتالي رائحة الفم الكريهة، بالمحافظة على رطوبة جسمك، يمكنك بالتأكيد تقليل مشكلة رائحة الفم الكريهة.

6- تناول الشاي الأخضر

شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن بعد تناول وجبة دسمة تحتوي على الثوم أو البصل يُساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة لفترة من الوقت.

استخدام غسول الفم بالشاي الأخضر بعد الوجبات يُعادل تقريبًا استخدام غسول فم مطهر لإزالة البلاك. يُعد الشاي الأخضر فعالًا في إزالة رائحة الفم الكريهة لفترة طويلة، كما يمنع نمو البكتيريا.

7- علكة النعناع

هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة، يعمل النعناع على تحييد رائحة الثوم لفترة من الوقت، كما أنه يُخفف من حموضة المعدة، مما يقلل من تأثير الثوم المتبقي بعد الهضم، وله القدرة على تقليل تأثير الثوم والبصل المتبقي بعد الهضم.

قد يهمك: احذري- رائحة البصل في المهبل علامة على إصابتِك بهذه الأمراض