كيف يساعد التعرق على تنظيم درجة حرارة الجسم؟
تابعنا على
قد يكون التعرق مزعجًا وغير مريح، ولكنه ضروري لتبريد الجسم، ففي فصل الصيف، عندما ترتفع درجة الحرارة الداخلية بسبب الحرارة، يساعد التعرق على خفضها للوقاية من ضربة الشمس.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيف يساعد التعرق على تنظيم درجة حرارة الجسم؟ بحسب "onlymyhealth".
اقرأ أيضًا: التعرق أثناء النوم- فيتامينات نقصها قد يكون السبب
كيف يساعد التعرق على تنظيم درجة حرارة الجسم؟
خلال فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة المحيطة بشكل كبير، ويعد التعرق أهم وسيلة لدى جسم الإنسان لفقدان الحرارة والحفاظ على درجة حرارة داخلية مستقرة، وتنظيم درجة الحرارة خاصةً عندما تتجاوز درجة حرارة البيئة درجة حرارة الجلد.
فالدماغ هو العضو الرئيسي الذي ينظم درجة حرارة الجسم من خلال مركز التحكم الحراري فيه، وهو منطقة ما تحت المهاد، فلا يؤثر التعرق بحد ذاته على فقدان الحرارة، إذ تعتمد هذه العملية على مبدأ التبريد التبخيري لتبديد الحرارة الزائدة.
كيف ينظم التعرق درجة حرارة الجسم؟
يجب على الجسم أن يوازن باستمرار بين إنتاج الحرارة من التمثيل الغذائي والتمارين الرياضية، وفقدان الحرارة.
- التنظيم الوطائي: مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، ترسل المستقبلات الحرارية إشارات إلى منطقة ما تحت المهاد، وهذا بدوره ينشط الجهاز العصبي الودي لـتحفيز إنتاج العرق.
- التبريد التبخيري: عندما يصل العرق إلى سطح الجلد، يتبخر على شكل بخار ماء، وخلال هذه العملية، يمتص العرق الطاقة الحرارية من الجسم ليتحول إلى غاز وهي الحرارة الكامنة للتبخر، وتؤدي هذه العملية إلى تبريد الجسم.
- تقلل الرطوبة من فقدان الحرارة بالتبخر: يكون التعرق أكثر فعالية في الهواء الجاف، في حالة الرطوبة العالية، يمنع الهواء المشبع بالرطوبة التبخر بكفاءة، دون أي فقدان للحرارة أو تبريد، وقد يؤدي ذلك إلى مزيد من التهيج، ويؤدي التعرق إلى الجفاف.
- توسع الأوعية الدموية للمساعدة في فقدان الحرارة، فللمساعدة في التبريد، تتوسع الأوعية الدموية تحت الجلد مما يؤدي إلى تدفق الدم الدافئ من مركز الجسم إلى سطحه.
قد يهمك: هذه فوائد مزيل عرق البروبيوتك في الصيف.. إليك طريقة تحضيره بالمنزل
فشل تنظيم درجة الحرارة
قد تحدث اضطرابات في تنظيم درجة حرارة الجسم عندما تتجاوز آليات فقدان الحرارة آليات اكتسابها أو إنتاجها، ويحدث هذا عند التعرض لظروف حارة لفترات طويلة، وقد يتسارع حدوثه عند ممارسة الرياضة في مثل هذه الظروف أو عدم شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
وقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات مرتبطة بالحرارة، تتراوح بين حالات خفيفة قابلة للشفاء وحالات خطيرة قد تهدد الحياة، وهي:
- طفح حراري جلدي أحمر مثير للحكة.
- تشنجات الحرارة وتشنجات عضلية، أو تقلصات عضلية لا إرادية مؤلمة تحدث في أغلب الأحيان في الساقين أو الظهر أو البطن بسبب فقدان الإلكتروليتات في العرق.
- الإغماء الحراري.
- الإجهاد الحراري ويتميز بالتعرق الشديد، والتعب الشديد، والغثيان، والصداع، ونقص الطاقة الشديد.
- ضربة الشمس.
