عدم فعالية الفيتامينات بالجسم.. إليك الأسباب وطرق العلاج

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الفيتامينات والمعادن لتعزيز صحة الجسم، ولكن يمكن أن يعاني البعض من عدم امتصاص العناصر الغذائية وبالتالي عدم الاستفادة منه، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص حول كمية الفيتامينات المناسبة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بعدم فعالية الفيتامينات وفقًا لما ذكره موقع "news-medical".

ما هي أسباب عدم الاستفادة من الفيتامينات؟

1- تناول جرعة غير مناسبة

قد يرجع سبب عدم الاستفادة من الفيتامينات إلى الجرعات غير المناسبة منها وقد تكون الجرعة منخفضة جدًا، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد الكمية المناسبة التي يحتاجها الشخص.

اقرأ أيضًا: نقص الفيتامينات.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج السريعة؟

2- تناول الفيتامينات في وقت غير مناسب

عادة ما تحتاج بعض الفيتامينات التناول في أوقات محددة للحصول على أقصى استفادة خاصة الأنواع الذائبة في الدهون مثل A وD وE وK، قد يكون امتصاصها أفضل عند تناولها مع وجبة تحتوي على دهون.

3- التداخل مع الأطعمة أو الأدوية

يمكن أن يتداخل تناول الفيتامينات مع الأطعمة أو بعض الأدوية التي يتم الحصول عليها خاصة التي تعالج الأمراض المزمنة، مما يؤثر على امتصاصها أو فعاليتها.

4- الاعتماد على المكمل بدلًا من النظام الغذائي

المكملات الغذائية لا تعوض تلقائيًا عن النظام الغذائي المتوازن، ولا توفر جميع المركبات الغذائية الموجودة في الأطعمة الكاملة، وبالتالي لايفضل الاعتماد عليها والأفضل تناولها بجانب الأطعمة.

قد يهمك: نقص فيتامين B12 في الجسم- علامات خفية احذرها "فيديوجرافيك"

هل يمكن الحصول على الفيتامينات بشكل طبيعي؟

أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، أن الفيتامينات موجودة بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات والأطعمة بما في ذلك البرتقال واللحوم ومنتجات الألبان، ولا يفضل الحصول على مكملات الفيتامينات إلا تحت إشراف طبي متخصص وذلك للحد من أي مضاعفات صحية.