علاج آلام المفاصل والعظام- 4 عادات خاطئة تعيق الشفاء منها
كتب : مصطفى محمود
آلام المفاصل والعظام
تابعنا على
يتساءل الكثير من الأشخاص عن سبب استمرار آلام المفاصل والعظام رغم المواظبة على تناول العلاج، لأن شدة الألم تجعلهم غير قادرين على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
سبب آلام المفاصل المستمر
بحسب موقع "EatingWell"، اتفق أطباء الروماتيزم على سبب استمرار ألم المفاصل وتفاقمه يرجع إلى ارتكاب العادات الخاطئة التالية:
1- قلة الحركة.
2- تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
3- تجاهل الألم.
4- استبدال الأدوية بالمكملات.
اقرأ أيضًا: تعاني من التهاب المفاصل؟- معلومات يجب معرفتها
علاج آلام المفاصل والعظام.. عادات خاطئة تعيق الشفاء منها
1- قلة الحركة
قد يبدو الجلوس عند الشعور بألم المفاصل وسيلة مناسبة للتخفيف من حدته، ولكن تجنب النشاط البدني نهائيًا قد يؤدي إلى:
-ضعف العضلات المحيطة بالمفاصل.
-تيبس المفاصل.
-زيادة ألم المفاصل.
لذا يجب المواظبة على ممارسة الرياضات الخفيفة وتمارين التمدد، لتحسين تدفق الدم إلى المفاصل، وتقوية العضلات المحيطة بها، بحيث تكون قادرة على امتصاص الصدمات.
2- تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
لا خلاف على فعالية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية في تخفيف ألم وتيبس المفاصل في البداية، ولكن مع مرور الوقت، قد تسبب آثارًا عكسية.
وهذا ما توصلت إليه بعض الأبحاث، حيث أشارت إلى الاستخدام طويل الأمد لمضادات الالتهاب غير غير الستيرويدية يرتبط باستمرار الألم والتيبس لدى مرضى التهاب المفاصل.
علاوة على ذلك، يؤدي الاستحدام المستمر لهذه الأدوية إلى زيادة خطر الإصابة بأضرار جسيمة في المعدة والكبد والقلب، فضلًا عن أنها تسبب النزيف.
3- تجاهل الألم
لا يعير البعض اهتمامًا كبيرًا عند الشعور بآلام المفاصل، رغم ضرورة الذهاب للطبيب للتشخيص والحصول على العلاج المناسب.
ويُرجى العلم أن تجاهل ألم المفاصل لا يؤدي إلى تفاقمه فحسب، بل قد يصل الأمر أيضًا إلى حدوث تلف دائم في المفصل المصاب.
فعلى سبيل المثال، يحتاج التهاب المفاصل الروماتويدي إلى العلاج خلال الأشهر القليلة الأولى، لتحقيق أقصى استفادة منه بعد عام.
4- استبدال الأدوية بالمكملات
يستبدل بعض المرضى الأدوية بالمكملات الغذائية لعلاج ألم المفاصل، دون استشارة الطبيب المعالج.
ويعتبر الجلوكوزامين من المكملات الشائع تناولها لعلاج ألم المفاصل، رغم توصيات إرشادات الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم بعدم استخدامه.
ورغم فوائد الكركم والكولاجين، لا يمكن الاعتماد عليهما بدلًا من العلاج الدوائي للتخلص من ألم المفاصل.
