أسباب التعرق بعد أكل الحلويات- هل علامة على السكري
تابعنا على
البعض قد يتنابه أعراض التعرق بعد أكل الحلويات، إذ يشعر البعض بالحرارة ليلًا بعد تناول الكربوهيدرات أو السكريات تحديدًا، فهل يكون النظام الغذائي هو السبب؟.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما أسباب التعرق بعد أكل الحلويات؟ وهل هي علامة من علامات السكري؟ بحسب "everydayhealth".
اقرأ أيضًا: 7 أسباب لألم البطن عند مرضى السكري.. وطبيبة تحذر من التجاهل
كيف يمكن أن يؤدي تناول السكر ليلاً إلى التعرق؟
الكربوهيدرات نوع من المغذيات الكبرى، وتشمل النشويات والألياف والسكريات، وتعد الكربوهيدرات مصدراً رئيسياً للطاقة للجسم.
وتؤثر كمية ونوع الكربوهيدرات التي تتناولها بشكل مباشر على مستوى السكر في الدم، حيث توفر مصادر الكربوهيدرات المعقدة النشوية والليفية، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضراوات، إطلاقًا أبطأ للسكر في مجرى الدم لتوفير طاقة مستدامة.
من ناحية أخرى، يهضم الجسم ويمتص الكربوهيدرات البسيطة بسرعة، مثل الحبوب المكررة أو المعالجة والسكر والعسل والحلوى، ويؤدي ذلك إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، واستجابة لذلك، ينتج الجسم كمية كبيرة من الأنسولين للتحكم في مستوى السكر في الدم.
وبالتالي، ينخفض مستوى السكر في الدم بسرعة، وربما إلى مستوى منخفض للغاية (نقص السكر في الدم)، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الطاقة، أو ما يعرف بانهيار السكر، ومن الآثار الجانبية لنقص السكر في الدم التعرق.
وقد تسبب أدوية السكري انخفاض نسبة السكر في الدم والتعرق بعد تناول الطعام، ويمكن أن يحدث هذا لأي شخص، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج مرض السكري.
قد يهمك: استشاري: أعراض هبوط السكر قد تظهر رغم وصوله إلى 90 أو 100 مجم
هل التعرق بعد أكل السكريات علامة على السكري؟
لا يعتبر التعرق بعد تناول الطعام علامة على الإصابة بمرض السكري، ومع ذلك، إذا كان المريض الذي يتناول أدوية السكري يعاني من التعرق، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض مستوى السكر في الدم.
لا يقتصر التعرق والشعور بالحرارة ليلاً على أعراض نقص السكر في الدم فقط، إذ تشمل الأعراض الليلية الأخرى ما يلي:
- رؤية الكوابيس أو الصراخ
- الشعور بالتعب في صباح اليوم التالي
- الشعور بالتشوش عند الاستيقاظ
- سرعة الانفعال
والجدير بالذكر، أن تناول الأدوية الأطعمة السكرية أو الغنية بالكربوهيدرات في الليل تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض سريع، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم والأعراض المرتبطة به، مثل التعرق.
وتجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، ويفضل التوقف عن تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من النوم، وكن حذرًا من الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تسبب التعرق والتي قد تزيد من اضطراب نومك، مثل الكحول والكافيين والأطعمة الحارة.
وقد تساعد تغييرات نمط الحياة، مثل استخدام المروحة وارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد، في تخفيف التعرق الليلي وتحسين جودة النوم، وإذا رافقت أعراض مثل الحمى أو فقدان الوزن تعرق ليلي، فيحبذ طلب الرعاية الطبية لاستبعاد أي حالات مرضية خطيرة كامنة.
