الوقاية من ألزهايمر- 7 مشروبات تناولها يوميًا لحماية ذاكرتك

6- القهوة

شرب القهوة في الصباح لا يساعد على الشعور باليقظة فقط، بل يساهم أيضًا في دعم وظائف الدماغ على المدى الطويل.

وتستمد القهوة خصائصها المضادة لمرض ألزهايمر من الكافيين، الذي يحجب مستقبلات الأدينوزين في الدماغ، مما يساعد على إنتاج المزيد من الدوبامين والنورأدرينالين، ومن ثم تنشط الذاكرة قصيرة المدى ويزداد التركيز.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن تناول مصادر الكافيين الطبيعية باعتدال يخفض من خطر الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي.

ولتحقيق أفضل النتائج من القهوة، يُنصح بشربها بدون سكر أو مبيض، لأن هذه الإضافات تقلل فوائدها لصحة الدماغ.