كيف أعرف أن جسمي في صحة جيدة؟
تابعنا على
كشفت الدكتورة ولاء جودة، استشاري الجلدية والتجميل والتغذية، عن 6 علامات إذا وجدهم الشخص في صحته، فهذا يعتبر مؤشر جيد لقدراته الصحية، وأنه لا يعاني من أي أضرار، وذلك دون الحاجة إلى إجراء أي تحاليل معملية.
وبحسب جودة، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العلامات التي تشير إلى الصحة الجيدة، وهي ممثلة في لآتي:
اقرأ أيضًا: استشاري: ضبط سكر الدم بسرعة قد يؤدي لتدهور اعتلال الشبكية لبعض المرضى
ما هي علامات الشخص الصحي؟
1- ارتداء الجوارب وافقًا
ارتداء الجوارب وأنت واقفًا دون الاعتماد على عامل مساعد، فهذا دليل على قوة توازن جسمك، إذ جرت دراسة عام 2022، وبيّنت أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبة ارتداء الجوارب وهم في وقع الوقوف، يعانون من ضعف بصحتهم.
2- الاستيقاظ قبل موعد المنبه
الاستيقاظ من النوم، قبل الموعد المقرر للشخص للاستيقاظ من نومه، قد يكون مستفزًا، لكن هذا معناه، أن ساعة الجسم البيولوجية منضبطة، والجسم حصل على عدد ساعات نوم كافية، ولا يحتاج إلى منبه أو أي عامل مساعد للاستيقاظ من النوم.
3- الجوع في أوقات منتظمة
إشارات الجوع المنتظمة، دليل على أن حرق السعرات الحرارية وهرمونات الجوع، منتظمة وتعمل بشكل منتظم.
قد يهمك: طبيب يحذر من علاج ارتفاع هرمون اللبن دون داعٍ: التحليل وحده لا يكفي
4- القيام من على الأرض بعد الجلوس على الأرض دون عامل مساعد
هذه الحركة دليل على أن الشخص يمتحن قوته وتوازنه ومرونة جسمه، حيث إن توافق الجسم كله في نفس الوقت، يوضح ان الأشخاص الذين لا يستطيعون القيام بهذه الحركة، عمرهم أطول عن غيرهم.
5- خروج الغازات بشكل منتظم
هذا دليل على أن الميكروبيوم "البكتيريا النافعة" الموجودة في الأمعاء تعمل بشكل سليك، والجهاز الهضمي يقوم بدوره بشكل صحيح، إذ إن الحد فالحد المسموح به لخروج الغازات في اليوم 25 مرة، والمشكلة تكمن إذ كان الشخص لا يستطيع إخراج الغازات.
6- التنفس من الأنف
التنفس من الفم وقت الراحة يرتبط بالنوم السيء والتوتر، وإذا كان التنفس من الأنف طبيعي بالنسبة لك، فهذا دليل على أن صحة الجهاز التنفسي منضبطة.
