من الاستيقاظ حتى النوم.. إليك الأوقات المناسبة لكل نشاط في حياتك

2 - 3 ظهرًا: وقت الراحة من العمل

من المفضل أخذ وقت الراحة من الساعة 2: 3 ظهرًا لتناول وجبة الغداء، حيث يصبح الجسم أكثر قدرة على الهضم، ويتدفق الدم من المخ إلى المعدة، ويهبط إيقاع الساعة البيولوجية في هذا الوقت، ويراعى المشي وشرب المياه لمساعدة الدم على التحرك من المعدة للمخ مرة أخرى.