من الاستيقاظ حتى النوم.. إليك الأوقات المناسبة لكل نشاط في حياتك
07:12 م
الأربعاء 19 ديسمبر 2018
10 مساءً- طوال الليل: النوم العميق
يدرك الجسم أن اليوم قد انتهى، ويحتاج إلى النوم الهادئ والعميق حتى يصبح العقل مستعدًا للبدء مرة أخرى في صباح اليوم التالي، ويجب الاستمتاع بالنوم الكافي من 7: 9 ساعات يوميًا.
فيديو قد يعجبك:
