من الاستيقاظ حتى النوم.. إليك الأوقات المناسبة لكل نشاط في حياتك
كتبت- ياسمين الصاوي
07:12 م
19/12/2018
10 مساءً- طوال الليل: النوم العميق
يدرك الجسم أن اليوم قد انتهى، ويحتاج إلى النوم الهادئ والعميق حتى يصبح العقل مستعدًا للبدء مرة أخرى في صباح اليوم التالي، ويجب الاستمتاع بالنوم الكافي من 7: 9 ساعات يوميًا.
تابعنا على
