النوم لساعات طويلة يؤثر على عقلك بهذه الطريقة

أوضحت دراسة جديدة، نشرتها مجلة "Sleep"، أن الأشخاص الذين ينامون 7: 8 ساعات يوميًا لديهم أداء معرفي أفضل من أولئك الذين ينامون ساعات أكثر أو أقل.

وكشفت النتائج، أن كمية النوم ترتبط بارتفاع السلوك المعرفي الوظيفي وذلك بشكل متساو لدى جميع المشاركين الذين ينامون 7: 8 ساعات يوميًا، بينما يرتبط التدهور المعرفة بزيادة أو نقصان ساعات النوم، وذلك بغض النظر عن العمر.

وشملت الدراسة 40 ألف شخص، من خلال استبيان وسلسلة من الأنشطة الخاصة بالأداء المعرفي، ووجد الباحثون أن التفكير والقدرات اللفظية للمشاركين تتأثر بقوة بالنوم، بينما لا يؤثر النوم على أداء الذاكرة قصيرة الأمد، حيث تبين أن الأشخاص الذين يفرطون في النوم لساعات أطول من الطبيعي يصبحون أقل قدرة على التفكير، وهو ما يحدث أيضًا مع الذين ينامون بشكل أقل.

وقال أدريان أوين، الأستاذ بمعهد "The Brain and mind": "أعطانا المشاركون معلومات كثيرة عن أنفسهم، وعملنا استبيان موسع إلى حد ما، حيث أخبرونا عن الأدوية التي يتناولونها وأعمارهم وأين يعيشون والمجال التعليمي لهم، حيث تساهم كل هذه العوامل في النتائج".