للأمهات.. 5 شروط تضمن لك رضاعة آمنة أثناء الحمل

1- التغذية الصحية

على الأم التي تنوي استكمال الرضاعة الطبيعية أثناء حملها الإهتمام بالتغذية الصحية وذلك بالابتعاد عن الأطعمة الصناعية، والمحليات الصناعية، وتجنب الأطعمة المقلية والدهنية، والامتناع عن المعلبات التي تحتوي على الزئبق وتعرضها وجنينها للخطر، والإستعاضة عن ذلك بتقسيم الوجبات وتناول الفواكه والخضراوات الطازجة، وتناول الأطعمة التي تعزز إدرار الحليب .