تليين عنق الرحم- 5 نصائح تساعد على تهيئة الحامل للولادة

ما الذي يساعد على تليين عنق الرحم؟ تطرح الكثير من النساء الحوامل هذا السؤال على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة أبرز الأشياء التي تساعدهن على فعل ذلك، لتسهيل عملية الولادة الطبيعية.

اقرأ أيضًا: المشي والقرفصاء.. إليكِ طرق طبيعية لتحفيز المخاض في المنزل

ما هي الأشياء التي تلين عنق الرحم؟

وفقًا لموقع "Parents"، يمكن للنساء تليين عنق الرحم للولادة بصورة طبيعية عن طريق الإرشادات التالية:3

1- المشي.

2- ممارسة العلاقة الحميمة.

3- الأعشاب.

4- كرة الولادة.

5- الوخز بالإبر.

قد يهمك: للحوامل.. إليك كل ما تريدين معرفته عملية تحفيز المخاض

طرق تليين عنق الرحم للولادة

1- المشي

في دراسة أجريت عام 2022، وجد الباحثون أن المشي لمدة نصف ساعة 3 مرات أسبوعيًا بدءًا من الأسبوع 38 من الحمل يساعد على تليين عنق الرحم وتحفيز المخاض، بالإضافة إلى تقليل التدخلات الطبيعية أثناء الولادة الطبيعية.

2- ممارسة العلاقة الحميمة

تساعد العلاقة الحميمة على إفرازت هرمون الأوكسيتوسين، الذي قد يساعد على بدء انقباضات الرحم لدى الحامل.

كما يساهم السائل المنوي في تليين عنق الرحم لدى الحوامل، لاحتوائه على هرمونات البروستاجلاندين.

3- الأعشاب

تشتهر بعض الأعشاب بقدرتها الكبيرة على تليين عنق الرحم وتهيئة الحامل للولادة، مثل شاي أوراق التوت الأحمر.

4- كرة الولادة

تلعب كرة الولادة دورًا كبيرًا في تهيئة الحامل للولادة الطبيعية، لأنها فعالة في فتح قاع الحوض، مما يسرع من عملية تمدد عنق الرحم

5- الوخز بالإبر

أثبتت بعض الأيحاث السريرية أن الوخز بالإبر قد يساعد على تليين عنق الرحم وتقصير المخاض بين المخاض والولادة.