العنب الأحمر والأصفر- أيهما أفضل لطفلك؟

كتب- محمد أمين

تحتار الأمهات في نوع العنب المختار الذي سيتم تقديمه للأطفال، إذ يغلب عليهن الحيرة، بأن العنب الأحمر أفضل من حيث القيمة الغذائية عن العنب الأصفر، والعكس صحيح.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول، أيهما أفضل العنب الأحمر والأصفر لطفلك؟

اقرأ أيضًا: تناولها يومياً.. 6 أطعمة غنية بالألياف الغذائية تعزز صحة القلب

العنب الأحمر والأصفر- أيهما أفضل؟

بشأن هذا، قالت الدكتورة نهلة مسعد، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك 3 عوامل هى سبب الاختلاف بين العنب الأحمر والأصفر، وتسبب اختلاف اللون و الطعم بينهما.

العنب الأحمر ومضادات الأكسدة

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن الماء و سكر الفاكهة "الفركتوز" ومضادات الاكسدة هي المسؤولة عن لون العنب، إذ نلاحظ أن كلما زاد احمرار العنب ومنه يصل إلى اللون الأزرق، فهو دليل على أنه غني جدًا بمضادات الأكسدة، التي تعزز مقدرات الجهاز المناعي للطفل.

قد يهمك: هل عصير العنب يساهم في علاج جرثومة المعدة؟

احذر تقديم العنب للأطفال ليلًا

وأوضحت الدكتورة نهلة مسعد، أن شده الطعم و زيادة حلاوته في العنب، فهى بسبب اختلاف تركيز سكر الفركتوز في بعض الأنواع عن غيرها، لذلك يجب تجنب تقديمه للأطفال ليلًا حتى لا يزيد نشاطهم و يقظتهم.

وأشارت إلى أن زيادة الماء في العنب يجعله من الفاكهة الصيفية الهامة، وخصوصًا للأطفال وقت شدة الحرارة الصباحية، فالعنب يجنبهم ضربات الشمس واحتراق الجلد، خصوصًا عند ممارستهم للتدريبات الرياضية صيفًا.

مخاطر الإفراط في تناول العنب

وحذرت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة نهلة مسعد، من الإكثار من تناول العنب بكميات كبيرة للاطفال، لأنه قد يسبب زيادة في الوزن، وتصل لحد السمنة، وزيادة فرص الإصابة بمقاومة الأنسولين.

ونصحت الدكتورة نهلة مسعد، الأمهات على تقديم العنب بكميات صغيرة ثلاث مرات يوميًا لمد الطفل بالطاقة اللازمة، ومضادات الأكسدة المطلوبة لتعزيز صحة ومناعة الطفل،وللحصول على ترطيب للجسم.