فوائد قشر المانجو للأطفال

تعتبر فاكهة المانجو من الفواكه الصيفية المحببة للأطفال، لكن الكثيرين لا يعرفون أن قشر المانجو يحتوي على عناصر غذائية مهمة يمكن أن تعود بالنفع على صحة الطفل عند تحضيره بشكل آمن.

في هذا السياق، يوضح الكونسلتو أبرز فوائد قشر المانجو للأطفال، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

فوائد قشر المانجو للأطفال

أكد ناجي أن قشر المانجو يحتوي على مضادات أكسدة قوية، ألياف غذائية، وفيتامينات تساعد في دعم صحة الطفل، ويشمل ذلك:

1-تحسين الهضم

الألياف الموجودة في قشر المانجو تساهم في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

2- دعم المناعة

المضادات الأكسدة وفيتامين C تساعد في تعزيز جهاز المناعة للطفل، مما يقلل من التعرض للأمراض الموسمية.

اقرأ أيضًا: فوائد قشر المانجو للوجه- إليكِ طريقة استخدامه

3-صحة الجلد والشعر

الفيتامينات والمعادن الموجودة في القشر تساهم في تقوية بصيلات الشعر والحفاظ على صحة الجلد.

4-مكافحة الالتهابات

أوضح ناجي أن بعض المركبات النباتية في قشر المانجو لها تأثير مضاد للالتهابات، ما يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات الطفيفة.

نصائح لتقديم قشر المانجو للأطفال

أشار استشاري التغذية إلى ضرورة غسل القشر جيدًا وإزالة أي مواد كيميائية أو مبيدات، ويمكن تقديمه بعد طهيه أو دمجه في العصائر أو المربى لتسهيل تناوله، مع الحرص على تقديمه بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن.

قد يهمك: 5 فوائد يقدمها قشر المانجو لبشرتِك- إليكِ طريقة استخدامه