مكملات الزنك للأطفال.. طبيب يوضح ضرورة تناولها

يُعد الزنك واحدًا من أهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة جسم الطفل، ويستبب نقصه في بعض المضاعفات والمشاكل الصحية، لذا يتسائل البعض ما هى فوائد عنصر الزنك للأطفال، وكيفية تناوله.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" فوائد الزنك للأطفال، وكيفية تناوله، وما هى أضرار الإفراط في تناوله، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور محمد رضوان مفتش صيدلي بوزارة الصحة والسكان.

اقرأ أيضًا: طبيب ينفي هذه الفائدة عن فيتامين سي والزنك

ما هى فوائد الزنك للأطفال؟

1- تقوية مناعة الطفل

الزنك يساعد تعزيز خلايا الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالبرد والنزلات المعوية، وأن هناك دراسات لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، أوضحت أن مكملات الزنك تقلل الإسهال عند الأطفال بنسبة حوالي 13%، وبتقلل الوفيات عند الأطفال الذين تجاز أعمارهم العام بنسبة حوالي 18%.

2- النمو والتطور

الزنك يدخل في تكوين أكتر من 200 إنزيم في الجسم، لذلك له دور في النمو العضلي وسلامة الجلد والشعر والمخ.

3- التئام الجروح

يساهم تناول الزنك في تسريع عملية شفاء الجروح والحروق؛ لأنه يساعد في تكوين الكولاجين وتجديد الخلايا.

4- تحسين الشهية والطعم

نقص الزنك يمكن أن يستبب في فقدان الطفل للشهية، لذلك الزنك ضروري لتحسين تناول الطعام، وبالتالي الحصول على العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن من الأطعمة.

5- دعم صحة الجهاز العصبي

الزنك يساعد في نمو المخ والجهاز العصبي خاصة، في بداية عمر العامين للطفل، فلذلك من الضروري الحرص، على الزنك عند الأطفال.

قد يهمك: أدوية ممنوع تناولها مع مكملات الزنك.. تعرف عليها

ما هى الجرعات اليومية الموصى بها من الزنك للأطفال؟

1- الأطفال الرضع من 7 أشهر لـ 12 شهرًا 3 مجم

2- الأطفال كمن عمر سنة لـ 3 سنوات 3 مجم

3- أما الأطفال الذين تجاوز عمرهم الـ 4 سنوات لـ 8 سنوات تكون الجرعة 5 مجم

4- الأطفال من عمر 9 سنوات حتى 13 سنة تكون الجرعة 8 مجم

5- أما الأطفال الذي تجاوز عمرهم الـ 14 عامًا نكون الجرعة 11 مجم

6- الفتيات الذي تجاوز عمرهن الـ 14 سنة تكون الجرعة 9 مجم

7- أما في حالات علاج نقص الزنك أو الإسهال تكون الجرعة من 0.5 إلى 1.5 مجم لكل كيلوجرام من وزن الطفل في اليوم.

كيفية تناول الطفل لمكملات الزنك؟

1- من الضروري تناوله مع الطعام لتقليل التهيج في المعدة

2- تجنب تناوله على معدة فارغة خاصة للأطفال

3- من الضروري إجراء فحوصات وتحليل لتحديد نسبة الزنك والنحاس قبل تناوله.

ما هى الأثار الجانبية للإفراط في تناول الزنك؟

1- اضطرابات في المعدة، مثل الغثيان والقيء أو مغص في البطن

2- الدوخة وجفاف وإحساس بالتعب العام

3- ضعف امتصاص الحديد فبالتالي قد يتسبب في حدوث الأنيميا.

4- نقص النحاس في حالة الإفراط في تناول مكملات الزنك.

5- ضعف في التوازن أو التنسيق العضلي بسبب تأثير الزنك الزائد على الأعصاب والعضلات.

قد يهمك أيضًا: احذر- تناول أوميجا 3 مع هذا المكمل الغذائي يعرضك للنزيف