هل النظام الغذائي للحامل يؤثر على عقل الجنين

طبيعة ما تتناوله الأم من طعام، يؤثر على صحة الطفل بشكل عام، إذ من الطبيعي أن أقصى اهتمامات الوالدين هو صحة الجنين ومراحل نموه، وقدراته العقلية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، مدى تأثير النظام الغذائي للحوامل على القدرات العقلية للجنين، بحسب "onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر: الأكل خارج المنزل يهدد طفلِك بمرض سخيف

العلاقة بين غذاء الأم وعقل الجنين

يحتاج عقل الطفل إلى فترة تكوين، ممثلة في عناصر غذائية مثل الدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات والمعادن المختلفة، لإنشاء مسارات عصبية، خلايا الدماغ قوية، فنقص العناصر الغذائية لا يُعيق النمو فحسب، بل قد يُؤدي أيضًا إلى عواقب طويلة المدى على الذاكرة والتعلم.

ما العناصر الغذائية التي تعزز عقل الطفل؟

- أحماض أوميجا 3

توجد في الأسماك والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا، وهي ضرورية لتكوين أغشية خلايا الدماغ.

- حمض الفوليك

ينصح بتناوله كمكمل غذائي قبل الولادة، فهو يساعد على نمو الأنبوب العصبي، الذي يُشكل دماغ الطفل وحبله الشوكي.

- الحديد

يرتبط نقص الحديد أثناء الحمل بانخفاض الوظائف الإدراكية لدى الأطفال، لذا فتناول اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات والسبانخ مصادر غنية بالحديد الذي يضمن وصول الأكسجين إلى الدماغ.

- الكولين

مادة الكولين توجد في البيض والدجاج وفول الصويا، وتساعد في تقوية الذاكرة والتعلم وخلايا المخ.

- اليود

اليود ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، وهو يُساعد على نمو الدماغ بشكل عام، ويوجد في الملح المعالج باليود، والحليب، والأعشاب.

قد يهمك: بعد تحذيرات الأرصاد - 5 طرق لتعزيز مناعة الأطفال في الطقس البارد

ما الأطعمة التي يجب حد الأم من تناولها؟

- السكريات.

- الأطعمة المصنعة.

- الكافيين.