متى يمكن للطفل تناول بذور الشيا؟ طبيب يوضح

يحرص العديد من الآباء والأمهات، على ضرورة تناول طفلهم للأطعمة الغذائية، التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، وتساهم في النمو والتطور خاصة في المراحل الأولى من عمرهم، لذا يتسائل البعض عن فوائد بذور الشيا للأطفال، وفي أى عمر يمكن تناوله؟

في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول بذور الشيا للأطفال والعمر المناسب لتناوله، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: بذور الشيا وزيت جوز الهند.. هل يقضي هذا الخليط على تقصف الشعر؟

ما هى فوائد تناول بذور الشيا للأطفال؟

هناك فوائد عديدة على صحة الأطفال، في حالة تناول بذور الشيا بشكل معتدل دون الإفراط، وبانتظام، وذلك بفضل احتوائها على العناصر الغذائية العالية، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة الدماغ

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي يمكن أن تعزز من صحة الدماغ وتزيد من الذكاء والتركيز عند الأطفال، بالإضافة إلى صحة القلب والأوعية الدموية.

2- تعزيز صحة العظام

بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية أيضًا من الكالسيوم، الذي يلعب دورًا فعالًا في تعزيز صحة العظام، والوقاية من الهشاشة.

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

بذور الشيا تُعد ملين طبيعي للأطفال، وتعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتقلل من احتمالية الإصابة الإمساك المُزمن، كما انها تحسن من عملية الهضم والإخراج عند الأطفال، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

4- تعزيز صحة الجهاز المناعة

تعزز بذور الشيا من صحة الجهاز المناعي عند الأطفال؛ بفضل احتوائها على نسبة عالية، من مضادات الأكسدة، التي تكافح الجذور الحرة.

5- الوقاية من السمنة

نسبة السمنة في الأطفال الصغار عالية جدًا، وهى قد تسبب بعض المضاعفات الصحية للطفل، وبذور الشيا تلعب دورًا فعال في الشعور بالشبع والامتلاء، بجانب الحصول على العناصر الغذائية الضرورية.

قد يهمك: بذور الشيا والهرمونات- هل تزيد الإستروجين؟

متى يمكن الطفل أن يتناول بذور الشيا؟

يمكن تناول الطفل لبذور الشيا بعد عمر عام؛ منعًا لحدوث بعض الأثار الجانبية، ويمكن تناول معلقة صغيرة واحدة من بذور الشيا، وإضافتها إلى الأطعمة، مثل:

1- الخضار المسلوق: البطاطس أو الكوسة أو البطاطا.

2- إضافتها لكوب من الحليب الطبيعي المخفف.

3- طحنها ثم إضافها إلى كوب من الزبادي.

قد يهمك أيضًا: بذور الشيا لعلاج نزلات البرد- هل يحقق نتائج فعالة؟.. طبيبة توضح