بذور الشيا والهرمونات- هل تزيد الإستروجين؟

كشفت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، عن مدى زيادة هرمون الإستروجين "هرمون الأنوثة" عند السيدات، وعن الطريقة المثلى لتناولها، وهل بالفعل تناولها يزيد من الهرمون أم لا؟

اقرأ أيضًا: تأثير بذور الكتان على هرمون الأنوثة- تزيده أم تخفضه؟

هل بذور الشيا تزيد هرمون الأنوثة؟

وقالت عسكر، إن تناول بذور الشيا تعزز من هرمون الإستروجين عند السيدات بشكل عام، لأنها تحتوي على هرمونات نباتية طبيعية، واصفة إياها بالمركبات شبيهه للهرمونات، التي تعزز من الشكل الأنثوي للجسم.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن بذور الشيا مفيدة عمومًا بحكم أنها غنية بكمية هائلة من الألياف الغذائية، وفيتامينات مختلفة، منوهة إلى أنه في حال وجود سيدة تعاني من مشكلات في الهرمون "الإستروجين" مثل الاضطرابات، فيفضل ألا يتم تناولها إلا بحذر.

قد يهمك: احذري- أطعمة تقلل هرمون الإستروجين بجسمك

متى تكون بذور الشيا غير مجدية للنساء؟

وشددت استشاري التغذية العلاجية، على ضرورة الاعتدال في تناول بذور الشيا، بالنسبة للسيدات، خصوصًا في فترة الحيض، لأنها قد تسبب التهابات أثناء فترة الدورة الشهرية، مؤكدة أنه وقت النشاط الهرموني للجسم، يفضل عدم تناول بذور الشيا بشكل مفرط، لذا من الأفضل تناولها في فترة انقطاع الدورة الشهرية.

قد يهمك أيضًا: مشروبات لزيادة هرمونات الأنوثة.. تعرف عليها

ما طريقة تناول بذور الشيا؟

يفضل تناول بذور الشيا وهي منقوعة في الزبادي، أو العصير أو حليب جوز الهند، لتصبح سهلة الهضم، ويكون الجسم قادر على امتصاصها بشكل سريع، على عكس تناولها في صورتها الجافة، حتى يستطيع الجسم للتعامل معها بشكل سريع، منوهة إلى تناولها بصورتها الجافة قد يسبب حدوث إصابة بالإمساك.