صحة الطفل في العيد
تابعنا على
خلال عيد الفطر المبارك، يقبل الأطفال على تناول الحلويات والمقرمشات بكثرة، لذا قد يحتاج الطفل لبعض العادات الغذائية التي تحمي صحته، وتقلل من فرص حدوث المشاكل الصيحية أبرزها اضطرابات المعدة.
في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" نصائح غذائية لحماية الطفل خلال عيد الفطر المبارك، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة أسماء الدحدوح استشاري التغذية العلاجية.
نصائح غذائية لحماية صحة الطفل في العيد
هناك بعد الإرشادات والنصائح التي يجب اتباعها، للحفاظ على صحة الطفل، خلال أيام عيد الفطر، من بينها التالي:
1- عدم الإفراط في تناول الحلويات
الإفراط في تناول الحلويات قد يسبب بعض اضطرابات المعدة وفقدان الشهية، وتسوس الأسنان، لذا يمكن السماح للطفل بتناول من قطعة لـ قطعتين صغيرتين يوميًا.
اقرأ أيضًا.. تورم القدم عند الأطفال- طبيب يحذر: خطير في هذه الحالات
2- التقليل من تناول المقرمشات
تناول المقرمسات السائبة قد يسبب بعض المشاكل الصحية للطفل، خاصة في حال تناوله بكثرة، لذا يمكن السماح للأطفال بتناول كمية صغيرة لا تتجاوز حفنة يد يوميًا خلال أيام العيد، مع ضرورة عدم جعلها عادة يومية، مع شراء المقرمشات المعبأة من مصادر موثوقة بدلًا من السائبة.
3- تناول المكسرات والتسالي الصحية
يمكن تشجيع الأطفال خلال أيام العيد، على تناول المكسرات غير المملحة أو الفشار المنزلي كبديل صحي، حيث احتوائه على العناصر الغذائية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة.
4- تناول الفاكهة الطازجة
تقديم الفاكهة الطازجة كجزء من تسالي العيد يمكن، أن يعود بالفوائد على صحة الطفل، ويقلل من فرص حدوث الاضطرابات الهضمية، حيث نسبة الألياف، بالإضافة إلى الشعور بالطاقة وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
قد يهمك.. ما هي الفيتامينات الضرورية لصحة الطفل؟
5- تناول كميات كافية من المياه
كثرة الحركة واللعب خلال أيام العيد قد تسبب جفافًا للطفل، لذا ينصح بتناول الطفل كميات كافية من المياه، بدلًأ من المشروبات الغازية، مع ضرورة مراقبة الكمية التي يتناولها الطفل من الأطعمة المصنعة تجنبًا للمشاكل الصحية.
