تهددكِ بالإغماء.. 10 نصائح للحوامل تحميكِ من موجة الحر

01:47 م الأربعاء 17 يوليه 2019
تهددكِ بالإغماء.. 10 نصائح للحوامل تحميكِ من موجة الحر

10 نصائح للحوامل تحميكِ من موجة الحر

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

تشهد محافظات مصر، خلال الفترة الحالية، ارتفاعًا غير مسبوق في درجات الحرارة، إذ وصلت درجات الحرارة في بعض المناطق إلى 46 درجة مئوية، وفقًا لهيئة الأرصاد الجوية.

وتؤثر موجة الحر على البشر بشكل عام، وعلى السيدات الحوامل بشكل خاص بسبب ضعف المناعة الذي يعانين منه، وحساسيتهم الزائدة تجاه التعرض للشمس خلال فصل الصيف.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الحوامل، وطرق الوقاية من الحر خلال فصل الصيف.

تأثير الحرارة على الحوامل

تتأثر الحوامل بشكل أكبر بدرجات الحرارة المرتفعة، ويمكن أن تؤدي الموجات الحارة إلى إصابتهن بهبوط الدورة الدموية، والإغماء.

وأكد الدكتور أحمد راشد، أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة عين شمس، أن الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري خاصةً عند التعرض المباشر لأشعة الشمس.

وأوضح راشد، أنه مع ارتفاع درجات الحرارة تتعرض الحوامل لفقدان الكثير من السوائل والأملاح خاصة الصوديوم، والبوتاسيوم، مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم وربما يتعرضن للإغماء.

اقرأ أيضًا: الطقس الحار يهددك بـ 3 مشكلات صحية..وهؤلاء أكثر عرضة للمضاعفات

طرق الوقاية من الموجات الحارة

وقدم أستاذ أمراض النساء والتوليد مجموعة من الإرشادات للحوامل لتجنب التعرض لضربات الشمس، أو الإجهاد الحراري، ومن بينها:

1- الحرص على البقاء في أماكن جيدة التهوية والابتعاد تماما عن الأماكن الحارة والمزدحمة.

2- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع.

3- تناول وجبة صغيرة أو "سناك" كل 4 ساعات لتجنب التعرض لهبوط الدورة الدموية خاصةً أن الحوامل يهبط لديهم مستوى السكر كل 4 ساعات، على أن تتضمن الوجبة فيتامينات وأملاح كتلك الموجودة في طبق السلطة لتعويض جسم الحامل عما يفقده.

4- شرب كميات كافية من السوائل لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة والحفاظ على رطوبة الجسم.

5- الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة خاصة الحمضية كالليمون والبرتقال والمانجو لتعويض الجسم عما يفقده من أملاح.

6- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها مدرة للبول.

7- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على الأملاح.

8- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة عند الخروج من المنزل.

9- ارتداء كاب أبيض أو ايشاربات فاتحة اللون عند الخروج.

10- عدم بذل أي مجهود عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة، تجنبًا لانخفاض الضغط، وهبوط الدورة الدموية والتعرض للإغماء.

قد يهمك: ارتفاع درجة حرارة الحامل يُنذر بمخاطر صحية.. إليك إرشادات مهمة



الأخبار المتعلقة

  • أبرزها الحديد.. قائمة بأهم الفيتامينات المهمة للحوامل

    أبرزها الحديد.. قائمة بأهم الفيتامينات المهمة للحوامل

  • فحوصات مهمة للحوامل للتنبؤ بمشاكل الاجنة

    فحوصات مهمة للحوامل للتنبؤ بمشاكل الاجنة

  • اضطرابات جوية.. إرشادات للأمهات لحماية الأطفال من طقس اليوم

    اضطرابات جوية.. إرشادات للأمهات لحماية الأطفال من طقس اليوم

  • أبرزها اللحوم المصنعة.. 5 أنواع أطعمة محظور على الحامل تناولها

    أبرزها اللحوم المصنعة.. 5 أنواع أطعمة محظور على الحامل تناولها

أحدث الموضوعات

  • 5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    تشهد الأيام المقبلة برودة في الطقس، حسبما أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، اليوم، لذلك يجب الحرص واتباع النصائح اللازمة لتجنب الإصابة بنزلات البرد.

  • تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    يعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروبيوتك وغيرها، وبالتالي يساعد على تقليل الانتفاخ والإمساك والإسهال، وتعزيز الجهاز المناعي

  • نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    يعد الشهر السادس من الحمل هو نهاية الثلث الثاني، وآخر الشهور المستقرة، وقبل الدخول في الثلث الأخير، ينمو الطفل بشكل أسرع من قبل وتشعر الأم بحركته بوضوح وتستطيع تحديد موقعه، تهدأ أعراض الحمل وتشعر الأم ببعض النشاط.

  • تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    الكستناء هي أحد أنواع المكسرات الشهيرة في بعض البلدان العربية، والمعروفة باسم "أبو فروة"، وتمتاز بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن؛ لذا فهي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.

  • نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    حقق أطباء أمريكيون إنجازا طبيا كبيرا، بإجرائهم أول عملية جراحية ناجحة لزراعة قلب من متبرع ميت في تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية.

  • منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    قالت منظمة الصحة العالمية، إن كمية السكر المسموح بها يوميا تبلغ 25 جرامًا كحد أقصى، موضحة أن هذه الكمية تعادل 6 ملاعق شاي ممسوحة.

  • دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    توصل علماء بجامعة جنيف، أن الكوابيس التي يراها الإنسان في أحلامه الليلية تساعده في التغلب على الإجهاد خلال اليقظة.

  • 3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    يتعرض البعض لظهور كتلة على جفن العين، وعادةَ ما تكون مؤلمة ويميل لونها إلى الأحمر، وتأتي نتيجة تجمع بكتيري أو انسداد بالغدد الدهنية الموجودة على الجفن.

  • أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة
الخجل

    أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة الخجل

    تم الرد على نفس الاستشارة سابقا 

  • التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه مخيف
الخجل

    التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه

    هو مرض تابع لمجموعة الوسواس القهرية وواضح ان بدا يظهر معاه اعراض ذهانية حادةالعلاج موجود وفعال توجه لاقرب طبيب نفسي لاخد العلاج والمتابعة 

  • السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    اتاكد ان مافيش حاجة عضوية الاولتاكد من ضغطك وسكرك والوظائف الحيويةوحاول ترتاح يوم من الشغل ولا حاجة وبعدين نشوف الوضع ايه

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين