البطيخ الأصفر للحامل- مفيد أم مضر؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعد البطيخ الأصفر من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يتميز باحتوائه على عناصر غذائية، تمثل أهمية كبيرة لصحة النساء خلال فترة الحمل.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد البطيخ الأصفر للحامل وأضرار الإفراط فيه، وفقًا لموقع "Livestrong".

اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للحامل- إليكِ المسموح والممنوع

فوائد البطيخ الأصفر للحامل

1- تقوية المناعة

يلعب البطيخ الأصفر دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي عند الحامل، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

2- الحد من زيادة الوزن

يمكن للحامل تجنب زيادة الوزن عن طريق تناول البطيخ الأصفر، لأنه يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية والماء.

قد يهمك: فوائد البطيخ الأحمر للحامل.. فاكهة صحية للأم والجنين

3- حماية الجنين من العيوب الخلقية

يوفر البطيخ الأصفر للجنين حماية كبيرة ضد الإصابة بالعيوب الخلفية، ويرجع السبب إلى احتوائه على مستويات عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد أيضًا على تقليل خطر التعرض للإجهاض والولادة المبكرة.

4- خفض ضغط الدم المرتفع

يحتوي البطيخ الأصفر على جرعة كبيرة من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في ضبط ضغط الحامل ومنعه من الارتفاع عن المعدل الطبيعي وتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على توازن السوائل بالجسم.

5- تعزيز صحة العين

للبطيخ الأصفر تأثيرات إيجابية على صحة العين عند الحامل، نظرًا لاحتوائه على فيتامين أ، الذي يساعد على تقوية حاسة الإبصار وحماية الشبكية من أشعة الشمس.

قد يهمك أيضًا: البطيخ الأحمر أم الأصفر- أيهما أكثر فائدة للجسم؟

أضرار البطيخ الأصفر للحامل

يجب على الحامل تناول البطيخ الأصفر باعتدال، لأن الإفراط فيه يهددها بخطر الإصابة بـ:

- الإسهال.

- تقلصات المعدة.

- الحساسية.

- الولادة المبكرة.

- الإجهاض.

- الحمى.

اقرأ أيضًا: البطيخ للحامل- متى يكون مضرًا؟