هل المانجو ترفع سكر الحمل؟- طبيب يوضح

تعد المانجو من الفواكه المفضلة لدى كثير من النساء، فيميل العديد منهن إلى تناولها بشكل منتظم طوال فصل الصيف بفضل مذاقها المتيز وفوائدها العديدة، لكن قد تتساءل النساء عن تناولها خلال الحمل آمن أم أنها ترفع مستوى سكر الدم؟

في هذا الشأن يجيب "الكونسلتو" عن هذه التساؤل- هل المانجو ترفع سكر الحمل؟ وذلك وفقًا لما اوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: ضعف النظر أثناء الحمل.. 5 علامات صحية تستدعي زيارة الطبيب

هل المانجو ترفع سكر الحمل؟

تحتوي المانجو على السكريات الطبيعية والكربوهيدرات، لذلك يمكن أن ترفع مستوى سكر الدم خلال فترات بعد تناولها، ويعتمد تأثيرها على كمية المانجو المتناولة وطريقة توزيع الكربوهيدرات على مدار اليوم.

مع ذلك لا يعني الإصابة بسكري الحمل منع المانجو بشكل مطلق، لكن من المهم تناولها في كمية مناسبة ضمن النظام الغذائي المخصص للحامل ومراقبة مستوى السكر.

يفضل لمرضى سكري الحمل تحديد الكمية المناسبة من الفاكهة مع الطبيب أو أخصائي التغذية، لأن الاحتياجات تختلف من حالة لأخرى حفاظًا على صحة الحمل والجنين وتجنبًا لحدوث المضاعفات.

كما يجب الالتزام بخطة التغذية التي يحددها الطبيب المختص وقياس سكر الدم وفق التعليمات لمعرفة استجابة الجسم للأطعمة المختلفة.

ما فوائد تناول المانجو للحامل؟

تناول المانجو بشكل معتدل ضمن نظام غذائي حبة متوسطة أو صغيرة الحجم، قد يعود بالفوائد العديدة على الصحة، فهى تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية العالية ومن بين هذه الفوائد:

1- تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحتوي المانجو على الألياف الغذائية التي تساعد على دعم عملية الهضم، وتحسين حركة الأمعاء، وهو ما قد يكون مفيدًا للحامل حيث يقلل من فرص حدوث الإمساك المُزمن خلال فترات الحمل.

2- دعم العضلات والأعصاب

المانجو يعرف بغناها بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن التي تساهم في وظائف العضلات والأعصاب وتوازن السوائل في الجسم خلال فترات الحمل.

3- تحسين صحة العظام

تحتوي المانجو على الفوسفور، الذي يشارك في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، كما تساهم المانجو في تحسين الطاقة، وتقليل الشعور بالإرهاق والخمول.

4- تعزيز صحة الجهاز المناعي

تساعد المانجو على تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، التي تكافح الإجهاد التأكسدي وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.

قد يهمك: هل الحالة النفسية لها علاقة بالحمل؟- طبيب يجيب "فيديو"