كيف تتجنب نوبة الفزع الشرائية؟.. إليك دليل التعامل مع الأزمات

07:51 م الخميس 26 مارس 2020
كيف تتجنب نوبة الفزع الشرائية؟.. إليك دليل التعامل مع الأزمات

حمى الشراء تجتاح العالم

إعلان

كتبت - أمنية قلاوون:

أصيب البعض بالذعر مع انتشار فيروس كورونا المستجد، وهرع الأشخاص لتخزين السلع التموينية، ولجأ البعض إلى السوبر ماركت لشراء ما يفوق احتياجتهم الغذائية.

ويعرف هذا السلوك بنوبة الفزغ الشرائية، وهو أحد أعراض نوبات الهلع، حسبما قال الدكتور محمد هاني، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك، موضحًا: "يعنمد هذا السلوك على نوبة هلع أو فزع، ويكون ناتج عن طاقة سلبية وشحن ومخاوف، بالإضافة إلى أن الشخص يكون سهل التأثر وغير قادر على إدارة الأزمة".

وأشار هاني، إلى أن ما فعلته السوشيال ميديا تجاه فيروس كورونا من مخاوف وتحذيرات غير منسوبة إلى منظمة الصحة العالمية، عزز تلك المخاوف.

أعراض الإصابة بنوبة الهلع

وحسبما أفاد موقع "مايو كلينك"، فإن هناك أعراض تنذر عن الإصابة بنوبة الهلع:

1-خفقان في الصدر.

2-صعوبة التنفس.

3-التعرق.

4-الشعور بالهلاك المحدق والمخاطر.

5-زيادة نبضات القلب.

6-الصداع.

7- والدوخة.

8-الارتعاش.

اقرأ أيضًا: نوبات الهلع.. هكذا تسيطر على الأعراض وتتحكم في مخاوفك

أسباب الإصابة بنوبة الهلع الشرائية

قد تصيب نوبة الهلع الأشخاص في المنزل أو السيارة، ويرجع "هاني" الأسباب إلى صعوبة تعامل البعض مع الأزمات، منوهًا إلى أن انتشار فيروس كورونا المستجد هو مشكلة صحية، التعامل معها يكون باتخاذ التدابير الوقائية الصحية، وليس بتخزين السلع التموينية.

التعامل مع نوبة الهلع الشرائية

أكد "هاني" أن هذا السلوك يضر الآخرين ماديًا ونفسيًا، ويجب التوقف عنه، والتعامل مع الأزمات قدر الإماكن، من خلال بعض الإرشادات التالية:

1-التوقف عن قراءة الأخبار السلبية، والتعامل مع المصادر الرسمية فقط، مثل منظمة الصحة العالمية.

2-طمأنة نفسك والمحيط بك، أنه يمكن التعامل مع الأزمة.

3-التوقف عن الشراء والتفكير في أن هذه السلع لن تنتهي ويمكن النزول في أي وقت لشراؤها، حتى في حال الحجر الصحي، تسمح الحكومات لشخص بالنزول.

4-التفكير في الآخرين، وأن هذا السلوك سيرفع من سعر السلع الغذائية، ويضع الآخرين في ضغط مادي ونفسي، يعود عليك في النهاية عند الشراء فيما بعد.

5-اتخاذ كافة الخطوات للوقاية من الفيروس، والتي أعلنتها منظمة الصحة العالمية، ومن بينها النظافة الشخصية والابتعاد عن التسليم وخلق مسافة بين الأشخاص.

6-الحديث عن الحياة اليومية الطبيعية مع الآخرين والأصدقاء، وتقليل مساحة الحديث عن انتشار الفيروس والشعور بالفزع، قدر الإمكان، للطمأنة وتقليل مشاعر التوتر والقلق.

كيفية التعامل مع شخص مصاب بنوبة الهلع الشرائية

أكد استشاري الصحة النفسية أن التعامل مع الأشخاص المصابين يجب أن يكون بالطمأنة، والابتعاد عن أي أسلوب يوحي بالذعر.

الأخبار المتعلقة

  • "حمى الكابينة"حالة نفسية يسببها العزل المنزلي.. هل تعاني منها؟

    "حمى الكابينة"حالة نفسية يسببها العزل المنزلي.. هل تعاني منها؟

  • في ظل تفشي فيروس كورونا.. كيف تساعد المصاب بالوسواس القهري؟

    في ظل تفشي فيروس كورونا.. كيف تساعد المصاب بالوسواس القهري؟

  • انتبه.. 5 أمراض نفسية يسببها فيروس كورونا

    انتبه.. 5 أمراض نفسية يسببها فيروس كورونا

  • تشعر بالفزع الشديد من كورونا؟.. هكذا تحارب قلقك

    تشعر بالفزع الشديد من كورونا؟.. هكذا تحارب قلقك

أحدث الموضوعات

  • 4 مناطق في جسدك يختبئ فيها فيروس كورونا.. إليك طريقة تعقيمها

    4 مناطق في جسدك يختبئ فيها فيروس كورونا.. إليك طريقة تعقيمها

    تكمن خطورة فيروس كورونا المستجد في بقائه على الأسطح لفترة طويلة، تختلف باختلاف طبيعة السطح، ومن أخطر الأماكن التي يستطيع الفيروس التاجي الاختباء والعيش فيها، هو جسم الإنسان.

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
تحيه طيبه لكم 

اريد الاستفسار عن السبب

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحيه طيبه لكم اريد الاستفسار عن

    الاسباب كتيرة لكن اهمها الاكتئاب غير التقليدي

  •  داءم علي فترات اسبوعيه تقريبا وىلازمنى هذا الامر منز ١٥عاما واثناء النوبه

    داءم علي فترات اسبوعيه تقريبا وىلازمنى هذا الامر منز ١٥عاما واثناء

    برجاء عمل اشعة بالرنين المغناطيسي على الرقبة والمخ وشرايين المخاذا الاشعة سليمة يبقى الموضوع مرتبط بالصداع النصفى ومحتاج علاج وقائي ما بين النوباتاذا فى قصور فى الدورة الدموية المخية الخلفية يتم اخد العلاج المناسب ولو

  • عدم الاحساس بألامان علي رغم وجود ناس حواليا بس اكنهم مش موجودين ف كلام

    عدم الاحساس بألامان علي رغم وجود ناس حواليا بس اكنهم مش موجودين ف كلام

    الموضوع تفصيل اكتر بمعنى هل فى اعراض تانية ولا لاهل حضرتك عندك حق فى احساسك ده ولا لاوهل الاحساس ده ماثر على حياتك العملية والاجتماعية ولا لاالمزاج العام اخباره ايه

  • اعاني من نوبات هلع قوية، اثناء حدوث اي شيء للجسمي، مثلا تلقي ضربة قوية

    اعاني من نوبات هلع قوية، اثناء حدوث اي شيء للجسمي، مثلا تلقي ضربة قوية

    نوبات الهلع علاجها عن طريق زيارة طبيب امراض نفسيةويكون العلاج ادوية مضادة للاكتئاب وادوية ذات تاثير مهدئ مع جلسات علاج نفسي

  •  السلام عليكم كنت حابب اتفضل واسأل انا عندى  وسواس من ٩  استعمل انافرانيل

    السلام عليكم كنت حابب اتفضل واسأل انا عندى وسواس من ٩ استعمل انافرانيل

    جرب الادوية المضادة للاكتئاب الغير نمطية مع العلم ان ادوية الاكتئاب بتحتاج من اسبوعين الى 3 حتى تعملممكن مع ادوبة الاكتئاب الغير نطية وهما اكتر من نوع تاخد الليثيوم او الفلبرواتوممكن نستعين بجرعة صغيرة من الادوية المضادة

  •  لو سمحت ابني عنده 25سنة من 10 سنوات بدأ في الكلام عن الاختراعات و أنه

    لو سمحت ابني عنده 25سنة من 10 سنوات بدأ في الكلام عن الاختراعات و أنه

    دى حالة اضطراب وجدانى مصحوبة باعراض فصام والمريض لايدرك انه مريض ودى الصعوبةعشان كده المرضى دول يفضل يتحجزوا فترة فى مصحة للبدا فى العلاج حتى يستبصروا بحالتهم ومن ثم الخروج والاستمرار فى العلاجحفاظا كمان على حياتهم وحياة

  • السلام عليكم دكتور انا صاير معي من فتره شهر تحسس وشري عطاني الدكتور مضاد

    السلام عليكم دكتور انا صاير معي من فتره شهر تحسس وشري عطاني الدكتور

    حسب معنى كلمة تشنجات اللى حضرتك تقصديها كان نفسي توضحى اكترعموما تشنجات بالمعنى المفهوم لينا كاطباء مخ واعصاب يبقى حضرتك لازم تزورى طبيب مخ واعصاب وبتعملي رسم مخ واشعة مقطعية على المخ مع تحاليل دم شاملةاذا كل شيء سليم

  • حلوى مثالية للعزل المنزلي.. 3 طرق صحية لتحضير الكيك

    حلوى مثالية للعزل المنزلي.. 3 طرق صحية لتحضير الكيك

    تعتبر الكيكة من الحلويات التي ذاع صيتها بشكل كبير في الآونة الأخيرة، بالتزامن مع فترة العزل المنزلي، حيث حرص متصفحو مواقع التواصل الاجتماعي على مشاركة تجاربهم في طريقة طهيها على صفحاتهم الشخصية، عبر الصور ومقاطع الفيديو.

  • لحمايتها من كورونا.. 4 طرق طبيعية تساهم في تحسين صحة الرئتين (إنفوجرافيك)

    لحمايتها من كورونا.. 4 طرق طبيعية تساهم في تحسين صحة الرئتين (إنفوجرافيك)

    بما أن فيروس كورونا المستجد، مرض يصيب الجهاز التنفسي، يتعين علينا اتباع نمط حياة صحي، يشتمل على نظام غذائي يوفر للرئتين العناصر الغذائية التي تحتاج إليها، مع مراعاة الإقلاع عن الممارسات الخاطئة التي تهدد صحتها بالأمراض.

  • في اليوم العالمي لها.. إلى أي مدى تساهم الرياضة في الوقاية من فيروس كورونا؟

    في اليوم العالمي لها.. إلى أي مدى تساهم الرياضة في الوقاية من فيروس

    تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على تنشيط أنواع معينة من الخلايا الموجودة في الجهاز المناعي، والمعروفة باسم "الخلايا القاتلة"، والتي تعمل على مكافحة الفيروسات.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين