تناول التفاح يوميًا
تابعنا على
يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالألياف والماء ومجموعة من المركبات النباتية، لذلك يحرص البعض على تناوله يوميًا، لكن ماذا يحدث للجسم عند إدراجه بانتظام ضمن النظام الغذائي؟
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، فوائد تناول التفاح يوميًا وتأثيره على الجسم، وذلك حسبما ذكر الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.
ماذا يحدث للجسم عند تناول التفاح يوميًا؟
يوضح الدكتور كريم جمال أن التفاح يوفر الألياف الغذائية، خاصةً عند تناوله بقشره بعد غسله جيدًا، ويمكن أن يساعد ذلك على دعم صحة الجهاز الهضمي وزيادة الشعور بالشبع.
وأضاف أن التفاح يحتوي على مركبات نباتية ومضادات أكسدة، ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.
اقرأ أيضًا: كيف يحمي التفاح دماغك؟
هل التفاح مفيد للقلب؟
وأشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن تناول الفواكه بانتظام يرتبط بنمط غذائي صحي، كما أن الألياف الموجودة في التفاح قد تساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية ضمن نظام غذائي متوازن.
وأوضح أن تناول التفاح لا يغني عن علاج ارتفاع الكوليسترول أو ضغط الدم إذا كان الشخص مصابًا بهما.
قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة يوميًا؟
هل التفاح يرفع السكر؟
تجنب إضافة السكر إليه
وأكد أن التفاح يحتوي على السكريات الطبيعية والكربوهيدرات، لكنه يوفر أيضًا الألياف، لذلك يختلف تأثيره على سكر الدم بحسب الكمية والحالة الصحية للشخص.
ونصح بتناول التفاح كفاكهة كاملة بدلًا من العصير، وتجنب إضافة السكر إليه.
