بعد تسريح العاملين بسبب كورونا.. كيف تواجه خوفك من فقدان وظيفتك؟

11:12 م الإثنين 18 مايو 2020
بعد تسريح العاملين بسبب كورونا.. كيف تواجه خوفك من فقدان وظيفتك؟

فقدان الوظيفة

إعلان

كتبت - أمنية قلاوون:

ألقت أزمة فيروس كورونا بظلالها السلبية على الأوضاع الاقتصادية في جميع دول العالم، مما دفع بعض الشركات لاتخاذ قرار التخلي عن بعض العاملين بها، لتقليل النفقات.

ومنذ ذلك الحين، أصبح "الخوف من فقدان الوظيفة" يتقاسم القلق مع "الذعر من الإصابة بالفيروس التاجي"، ومع زيادة الضغوط النفسية، يصبح الجهاز المناعي أقل قدرة على مكافحة العدوى الفيروسية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح لمواجهة الخوف من فقدان الوظيفة في ظل انتشار فيروس كورونا، وفقًا لموقعي "ABC" و"Health line".

لماذا فقدان الوظيفة يعرضنا للقلق؟

أكد خبراء الطب النفسي أن تسريح بعض الشركات للموظفين بسبب التبعات الاقتصادية التي أسفر عنها فيروس كورونا، جعلنا نشعر بأن مستقبلنا الوظيفي على المحك.

وذكرت جوليا جيلارد، رئيسة منظمة "Beyond Blue" لدعم الصحة النفسية في إستراليا، أن المخاوف المادية من فقدان الوظيفة، من مسببات القلق الآن حول العالم بعد الملل من العزل المنزلي والخوف من الفيروس التاجي، مشيرةً إلى أن الضغوط النفسية تزيد العبء على كاهل الشخص.

وقال دكتور جيل سالتز، أستاذ الطب النفسي المساعد بكلية ويل كورنيل للطب، إن القلق والخوف هما السببان الأساسيان وراء انعدام الشعور بالأمن الوظيفي في الوقت الحالي.

وبعيدًا عن الأمور المادية، يساهم العمل في احترام الذات والشعور بالاستقرار، وعند فقدانه يشعر الشخص بأنه عاد لنقطة الصفر، وتتملكه حالة من الإحباط واليأس، بحسب بريتاني لوموندا، كبير علماء الأعصاب بمستشفى هيل في مدينة نيويورك،

اقرأ أيضًا: هل ينجح العلاج بالكتابة في تجاوز القلق النفسي الناتج عن كورونا؟

طرق التعامل مع الخوف من فقدان الوظيفة

1- التدبير المالي

عندما تفقد عملك، فأنت بحاجة إلى المال، لإعانة نفسك وعائلتك، إلى أن تتمكن من العثور على وظيفة جديدة، ولذلك احرص على تقليل نفقاتك المالية وادخار بعض الأموال، تحسبًا لأي طارئ قد تتعرض له.

2- كن إيجابيًا

كل ما عليك فعله في هذه الأثناء أن تخفف من روعك، تحلّى بالهدوء، حاول التخلّي عن الأفكار السلبية والمتشائمة، أنظر إلى نصف الكوب المملوء، ألا وهو "تمتعك أنت وأحبابك بصحة جيدة".

3- الاسترخاء

احرص على ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس، لتهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر، مع مراعاة تناول المشروبات العشبية الساخنة قبل التوجه إلى السرير، للتخلص من الأرق وتحسين جودة النوم.

4- نمط حياة صحي

الالتزام بنمط حياة صحي، مثل النوم بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وعدم التدخين، قد يساعدك على التخفيف من أعراض القلق والتوتر، ما يعود بالنفع على صحتك النفسية.

اقرأ أيضًا: "كورونا سارق النوم من عينيك".. 6 نصائح للتغلب على الأرق

الأخبار المتعلقة

  • كيف تتصرف مع غير الملتزمين بالتباعد الاجتماعي؟.. طبيب نفسي يوضح

    كيف تتصرف مع غير الملتزمين بالتباعد الاجتماعي؟.. طبيب نفسي يوضح

  • هل تتعامل مع فيروس كورونا بإيجابية سامة؟.. اكتشف ذلك من سماتك الشخصية

    هل تتعامل مع فيروس كورونا بإيجابية سامة؟.. اكتشف ذلك من سماتك الشخصية

  • اضطراب ما بعد الصدمة.. مرض نفسي يهدد العالم بسبب فيروس كورونا

    اضطراب ما بعد الصدمة.. مرض نفسي يهدد العالم بسبب فيروس كورونا

  • هل خوفك من كورونا أصابك بالجنون؟.. اطمئن على نفسك من حساباتك الإلكترونية

    هل خوفك من كورونا أصابك بالجنون؟.. اطمئن على نفسك من حساباتك الإلكترونية

  • هل أنت معرض للإصابة بكورونا؟.. اطمئن على صحتك من تاريخ ميلادك

    هل أنت معرض للإصابة بكورونا؟.. اطمئن على صحتك من تاريخ ميلادك

  • "كورونا سارق النوم من عينيك".. 6 نصائح للتغلب على الأرق

    "كورونا سارق النوم من عينيك".. 6 نصائح للتغلب على الأرق

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين