هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز مخك على إفراز السيروتونين
كتبت - حسناء الشيمي
05:29 م
الأحد 14 مارس 2021
تعديل في الإثنين 15 مارس 2021
4- الكربوهيدرات المعقدة
للكربوهيدرات المعقدة تأثير إيجابي على صحة المخ، حيث تساعد على زيادة مستويات السيروتونين بالجسم، وفي المقابل، تخفض نسبة هرمون الإجهاد أو الكوريتزول بالدم.
وللحصول على الكربوهيدرات المعقدة، يفضل تناول البطاطا والبطاطس والحبوب الكاملة ودقيق الشوفان.
فيديو قد يعجبك: