8 علامات خفية للاكتئاب عند الرجال.. احذرها

كتب - أحمد فوزي:

يعتبر الاكتئاب، حالة شائعة، غالبًا ما لا يُكتشف لدى الرجال بسبب الأعراف والأنماط الاجتماعية، إذ لا يعبر الرجال عن حزنهم علانية، ما يؤدي إلى سوء فهم معاناتهم، لذلك يعتبر تشخيص الاكتئاب عند الرجال صعبًا لأن أعراضه قد تختلف عن التوقعات المعتادة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 8 علامات خفية للاكتئاب عند الرجال، وفقا لموقع "onlymyhealth".

علامات الاكتئاب عند الرجال

1- الغضب أو العدوان

يبدو الرجال المصابون بالاكتئاب في حالة غضب، وأكثر عدوانية، أو يجادلون، أو يصبحون مضطربين، وهذا الغضب قد يخفي ألمهم.

اقرأ أيضًا: للوقاية من الاكتئاب- تناول وجبة الإفطار قبل هذه الساعة

2- السلوكيات الخطرة

يلجأ بعض الرجال إلى سلوكيات خطيرة للتأقلم، يجربون سلوكيات محفوفة بالمخاطر كالقيادة المتهورة، والمغامرة، أو القيام بحركات خطرة.

3- تعاطي المخدرات

قد يلجأ بعض الرجال إلى الكحول أو التدخين أو المخدرات ليشعروا بتحسن، إذ يلجؤون إلى المخدرات للتكيف أو يبذلون جهدًا كبيرًا لتجنب الانفعالات.

4- الأعراض الجسدية

يُسبب الاكتئاب ألمًا جسديًا في بعض الحالات، مثل الصداع، وآلام الظهر، ومشاكل في المعدة دون سبب واضح، وغالبا ما ترتبط هذه الآلام بالتوتر النفسي.

5- الانسحاب الإجتماعي

يمكن أن ينعزل الرجال المصابون بالاكتئاب عن الآخرين، ويتجنبون الأصدقاء والعائلة، وهذا قد يزيد من شعورهم بالوحدة.

6- فقدان الاهتمام

قد يتوقف بعض الرجال عن الاستمتاع بالأشياء التي أحبوها سابقًا، ويشعرون بأن كل شيء لا معنى له، وبالتالي فإن هذا النقص في الاهتمام قد يجعل الحياة تبدو فارغة.

7- صعوبة التركيز

يُصعّب الاكتئاب القدرة على التركيز، وبالتالي يجد الرجال صعوبة في إنجاز المهام وأداء الأعمال الحياتية، ومن ثم التأثير على العمل والحياة اليومية.

8- الخدر العاطفي

قد يشعر الرجال بالانفصال، والخدر العاطفي وعدم الاهتمام بأي شيء، حيث يعتقد البعض أن هذا الخدر هو وسيلة لحماية أنفسهم من الألم.

هل تظهر العلامات عند الجميع؟

لا تظهر كل هذه العلامات على الجميع، إذ يُظهر معظمهم القليل منها فقط، ولكن حتى وجود القليل منها قد يعني حاجتهم للمساعدة وعلاج الاكتئاب.

قد يهمك: الحمضيات ودورها المحتمل في تقليل خطر الاكتئاب

طرق لدعم مرضى الاكتئاب من الرجال

في حالة ظهور علامات الاكتئاب على أحد الرجال فمن الممكن اتباع بعض الطرق لمساعدة المريض من بينها:

- الاستماع للرجل إليه دون إصدار أحكام.

- تشجيع الرجل المصاب على التحدث عن مشاعره، ولكن دون أي إجبار.

- عرض المساعدة على المريض في الحصول على دعم متخصص، مثل معالج نفسي أو مستشار نفسي.

- إجراء أفعال لطيفة بسيطة، كالتواصل مع المريض بانتظام أو قضاء الوقت معه.

- تجنب قول عبارات مثل "ابتهج" أو "الأمر كله في رأسك"، بدلًا من ذلك، تحلَّ بالصبر والتفهم.