هل يؤدي ضباب الدماغ إلى تدهور صحة الأمعاء؟

يُعتبر الشعور بالضيق مجرد جانب آخر من جوانب الحياة العصرية، غالبًا ما يُطلق على مفهوم النجاح في العصر الحديث اسم "ضباب الدماغ"، وهو مرادف للشعور بانسداد دماغي من حين لآخر، ولكن، ماذا لو لم يكن هذا التشويش الذهني وصعوبة التركيز مجرد أمر عابر؟ ماذا لو كانا بمثابة إنذار هادئ، ولكنه خطير، لأمر أكثر خطورة، مثل صحة أمعائك؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، هل يمكن أن يؤدي ضباب الدماغ إلى تدهور صحة الأمعاء؟ وفقًا لـ"onlymyhealth".

ما هو محور الدماغ والأمعاء؟

محور الأمعاء والدماغ هو طريق تواصل ثنائي الاتجاه، مما يعني أن ما يدور في رأسك قد يؤثر على عملية الهضم، والعكس صحيح.

اقرأ أيضًا: 5 عوامل قد تهدد صحة دماغك- منها الإجهاد

وقبل الخوض في دوامة التدهور المحتملة، من الضروري فهم مدى عمق الترابط بين دماغك وأمعائك، يتضمن هذا الترابط ما يلي:

- العصب المبهم، عصب رئيسي يعمل كطريق سريع ينقل الإشارات بين دماغك والجهاز الهضمي.

- النواقل العصبية، تلعب النواقل الكيميائية مثل السيروتونين (الذي يتم إنتاج الكثير منه في الأمعاء) دورًا في الحالة المزاجية والنوم ووظيفة الأمعاء.

- الجهاز المناعي، يعيش جزء كبير من جهازك المناعي في أمعائك، ويمكن أن يؤثر الالتهاب على وظائف المخ والأمعاء.

- الميكروبيوم، تؤثر تريليونات البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تعيش في أمعائك بشكل عميق على العديد من جوانب وظائف الجسم، من كيمياء الدماغ إلى سلامة الأمعاء.

قد يهمك: بذور الكتان لصحة الدماغ.. هل تحقق نتائج فعالة؟

كيف يُؤدي ضباب الدماغ إلى مشاكل في الأمعاء؟

1- زيادة الاستجابة للتوتر

غالبًا ما يكون ضباب الدماغ تعبيرًا عن توتر طويل الأمد، فعندما يكون دماغك تحت ضغط مستمر، يبقى جسمك في حالة ترقب وترقب، هذه الاستجابة المستمرة للتوتر تُحوّل الدم بعيدًا عن الجهاز الهضمي، وتُثبّط الإنزيمات الهضمية، وقد تُغيّر حركة الأمعاء، وكلها عوامل تُضعف الهضم الصحي.

2- خيارات نمط الحياة السيئة

عندما تُعاني من ضبابية ذهنية، عادةً ما تضعف قدرتك على اتخاذ خيارات صحية، قد تجد نفسك أكثر ميلًا لتناول الأطعمة الجاهزة، والوجبات الخفيفة المُصنّعة، والمشروبات المُحلاة، وكلها تُضرّ بصحة ميكروبيوم الأمعاء.

3- أنماط النوم المضطربة

غالبًا ما يترافق ضباب الدماغ واضطراب النوم، فقد ثبت أن عدم الحصول على نوم مُنعش يُسبب اضطرابًا في الساعة البيولوجية للأمعاء، مما قد يُسبب خللًا في توازن بكتيريا الأمعاء وزيادة نفاذية الأمعاء (متلازمة الأمعاء المُسربة).

4- انخفاض امتصاص العناصر الغذائية

عندما لا يعمل عقلك بكامل طاقته، فقد تفشل في تقدير قيمة النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية، أو حتى إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا، فإن الإجهاد طويل الأمد المرتبط بضباب الدماغ يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة جسمك على هضم وامتصاص العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على أمعائك وإصلاحها.

5- حلقة الالتهاب

قد يكون ضباب الدماغ أيضًا مؤشرًا على وجود التهاب صحي في الجسم، الالتهاب المستمر، إن لم يُعالج، سيدمر بطانة الأمعاء، مما يُسبب نفاذية متزايدة، ويزيد من دورة الالتهاب في الجسم، بما في ذلك الأمعاء.