الإدمان الرقمي
تابعنا على
الإدمان الرقمي هو أكثر الحالات الشائعة في الفترة الحالية، وعادة ما تكون شائعة بين الأطفال والمراهقين، مما يستوجب الانتباه إلى الأعراض جيدًا والعمل على علاجها تحت إشراف طبي متخصص وذلك لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالإدمان الرقمي وفقًا لما ذكره موقع "verywellmind".
ما هي علامات الإدمان الرقمي؟
هناك العديد من العلامات التي تكشف الإصابة بالإدمان الرقمي من بينها:
1- الإفراط في استخدام الهاتف
يعتبر الإفراط في استعمال الهاتف من أكثر الأعراض الشائعة للإدمان الرقمي، حيث يقوم البعض باستعمال الهاتف دون تحديد مقدار للوقت وبالتالي تجاوز الساعتين يوميًا، وبالتالي المعاناة من الإدمان الذي يتطلب استشارة الطبيب المختص.
2- الانسحاب
قد يواجه البعض بعض أعراض الانسحاب عند الاستعمال المفرط للهاتف حيث تتضح في الغضب، الاكتئاب، التوتر، تقلبات الحالة المزاجية، العصبية، سرعة الانفعال، فقدان البهجة، الملل، لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى هذه العلامات والعمل على علاجها سريعًا قبل تفاقم المشكلة.
3- تجنب العلاقات الاجتماعية
عادة ما يتسبب الإدمان الرقمي في الإصابة بمشاكل في العلاقات الإجتماعية أي عدم الرغبة في التجمعات أو التعامل مع الآخرين، وبالتالي الانعزال التام عن الواقع.
ما هو علاج الإدمان الرقمي؟
هناك العديد من طرق العلاج التي تساعد في السيطرة على الإدمان الرقمي من بينها:
-تحديد وقت محدد لاستعمال الهاتف بشكل عام خاصة للأطفال.
-لا يفضل إطلاقًا استعمال الهاتف لأكثر من ساعتين في اليوم.
-يفضل استشارة الطبيب المختص في حالة وجود أي أعراض غريبة.
-لا ينصح إطلاقًا بممارسة الألعاب على الهاتف خاصة للأطفال.
-يفضل تقييد وقت استعمال الهاتف بالنسبة للأطفال.
