العلاقة الزوجية السامة.. 6 علامات تحذيرية وطرق فعّالة للوقاية منها
كتب : أحمد فوزي
العلاقة الزوجية السامة
تابعنا على
رغم أن جعل الشريك محور الحياة قد يبدو تعبيرًا عن الحب والالتزام، إلا أن المبالغة في ذلك قد تتحول إلى نمط غير صحي يُعرف بـ"العلاقة الزوجية السامة".
هذا النوع من العلاقات يتغذى على الغيرة المفرطة، والتملك، وانعدام الأمان، ويؤدي تدريجيًا إلى تآكل الثقة والاستقلالية بين الطرفين.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 6 علامات تحذيرية للعلاقة الزوجية السامة وطرق فعّالة للوقاية منها، وفقًا لـ"onlymyhealth".
ما المقصود بالعلاقة الزوجية السامة؟
العلاقة الزوجية السامة هي علاقة ملتزمة تتحول إلى بيئة غير صحية بسبب السيطرة، أو الغيرة، أو التوقعات غير الواقعية، بدلاً من الثقة والاحترام المتبادل.
وفي هذا النوع من العلاقات، قد يعتقد أحد الشريكين أو كلاهما أنه مسؤول عن تلبية جميع الاحتياجات العاطفية والاجتماعية للطرف الآخر، ما يؤدي إلى ضغط نفسي متراكم وعزلة تدريجية عن المحيط الخارجي.
وتؤكد الدراسات النفسية أن هذا النمط يخلق مشاعر الخوف والذنب والاعتماد العاطفي المفرط، بدلاً من النمو والدعم المتبادل.
اقرأ أيضًا: مسلسل كان يا ما كان- إليك سبب فشل الحياة الزوجية "فيديو"
6 علامات تكشف العلاقة الزوجية السامة
يمكن رصد عدد من المؤشرات التحذيرية، أبرزها:
- الغيرة المفرطة ومحاولات التحكم فيمن يقابله الشريك أو يتحدث إليه.
- الشعور بالذنب عند طلب مساحة شخصية أو وقت خاص.
- توقع تلبية جميع الاحتياجات العاطفية للطرف الآخر مع إهمال احتياجاتك أنت.
- العزلة عن الأصدقاء والعائلة بسبب رفض الشريك لعلاقاتك الاجتماعية.
- التلاعب العاطفي أو المشادات المتكررة أو التجاهل العقابي.
- الخوف من التعبير عن الرأي أو الشعور الدائم بالقلق من إغضاب الطرف الآخر.
- بدلاً من الشعور بالأمان، قد يشعر أحد الطرفين بالإرهاق، أو التعاسة، أو فقدان السيطرة على حياته.
كيف تؤثر العلاقة السامة على الصحة النفسية؟
يؤدي استمرار العلاقة غير الصحية إلى:
- ارتفاع مستويات القلق والتوتر المزمن.
- تراجع الثقة بالنفس.
- الشعور بالوحدة والعزلة.
- اضطرابات النوم والتركيز.
- زيادة خطر الاكتئاب.
- إنهاك عاطفي طويل الأمد.
فالعلاقة التي يُفترض أن تكون مصدر دعم، قد تتحول إلى مصدر ضغط نفسي مستمر إذا غابت الحدود الواضحة والاحترام المتبادل.
قد يهمك: عدم ممارسة العلاقة الزوجية- طبيب يجيب: هل يضر المرأة؟ "فيديو"
كيف تتعامل مع العلاقة السامة؟
ينصح خبراء العلاقات بعدة خطوات عملية للتعامل مع هذا النمط:
- التعرف أولاً على الأنماط غير الصحية وعدم إنكارها.
- وضع حدود واضحة للسلوك المقبول وغير المقبول.
- التعبير عن المشاعر بهدوء ووضوح.
- إعادة بناء شبكة الدعم من الأصدقاء والعائلة.
- ممارسة الرعاية الذاتية والاهتمام بالصحة النفسية.
- تجنب لوم النفس على سلوك الطرف الآخر.
- اللجوء إلى الاستشارة الزوجية أو العلاج النفسي عند الحاجة.
- وفي حال استمرار الأذى النفسي رغم المحاولات الإصلاحية، قد يكون الابتعاد خيارًا ضروريًا للحفاظ على السلامة العاطفية.
كيف تبني علاقة صحية؟
العلاقة الصحية لا تقوم على السيطرة، بل على التوازن والاحترام، ويُوصي بـ:
- التواصل الصادق والمفتوح.
- بناء الثقة المتبادلة.
- احترام الحدود والمساحة الشخصية.
- الحفاظ على الهوايات والصداقات خارج إطار العلاقة.
- حل الخلافات بهدوء دون إهانات أو لوم.
- إظهار التقدير والدعم المستمر.
