فوائد الضحك.. استشاري نفسي يكشف علاقته بتعزيز المناعة وصحة القلب

يعتقد بعض الأشخاص أن الضحك المستمر لا يمثل أي فوائد للجسم على الرغم من أنه يقدم العديد من الفوائد الجسدية والنفسية، مما يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض وتعزيز الصحة العامة، فهو مرتبط بتعزيز المناعة، صحة القلب، وطول العمر، وغيرها من التأثيرات الصحية من فوائد الضحك.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتأثير الضحك على صحة الجسم وفقًا لما ذكره موقع "verywellmind".

فوائد الضحك على الجسم

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من بينها:

1- تعزيز المناعة

يساعد الضحك المستمر في تقوية جهاز المناعة بشكل ملحوظ من خلال زيادة الخلايا المنتجة للأجسام المضادة وتعزيز فعالية الخلايا التائية ومن ثم مقاومة بعض الأمراض مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد وغيرها من الأمراض المناعية.

اقرأ أيضًا: جسدية ونفسية واجتماعية- فوائد متعددة يقدمها الضحك لصحتك

2- تحسين صحة القلب

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن هناك علاقة بين الضحك وانخفاض معدل انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية، أي أن الأشخاص الذين يضحكون كثيرًا لا يعانون من مشاكل خطيرة بالقلب.

3- تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي

يساهم الضحك في انخفاض عوامل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وبالتالي تقليل التوتر ومن ثم الحفاظ على وزن الجسم بشكل كبير، كما يساهم أيضًا في تعزيز مقاومة الأنسولين التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالسكري.

4- طول العمر

كشفت دراسة أخرى أن الضحك المنتظم مرتبط بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن ثم تقليل فرص الوفاة لهذا السبب.

5- تخفيف الألم

يساعد الضحك المنتظم في تخفيف الألم لدى العديد من الأشخاص خاصة الالتهابات التي يعاني منها البعض في مناطق متفرقة بالجسم، وذلك بحسب دراسات تم إجرائها على 40 شخص، ووجدت النتائج أنهم تحملوا الألم أثناء الضحك، مما يشير إلى قدرة الضخم على تخفيف الألم.

6- الحد من الاكتئاب

يمكن للضحك أن يغير مستويات النواقل العصبية في الجسم، وتحديداً الدوبامين والسيروتونين، مما يزيد من إفراز الإندورفين، ومن ثم تحسين أعراض الاكتئاب.

قد يهمك: تأثير الحزن والاكتئاب على القلب- هل يختلف بين الرجال والنساء؟

كيف تؤثر السوشيال ميديا على مستويات التوتر؟

أوضحت الدكتورة براءة جاسم، استشاري علم النفس، أن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن السوشيال ميديا ومشاهدة الشاشات الإلكترونية سبب رئيسي لاضطرابات القلق والتوتر نتيجة الأخبار السيئة التي يمكن التعرض لها ومن ثم زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب، لذلك يجب تقنين وقت مشاهدة الإلكترونيات حفاظًا على الصحة النفسية قدر الإمكان.