لعشاق القهوة- استنشق رائحتها لمدة 5 دقائق ولاحظ النتيجة

يمكنك تحسين حالتك المزاجية والتخلص من التوتر والقلق بالاعتماد على القهوة دون الحاجة إلى تناولها، فكيف تحقق ذلك؟

القهوة والصحة النفسية

كشفت دراسة يابانية صغيرة نُشِرت بمجلة "Nutrients" في 9 سبتمبر الجاري، أن استنشاق رائحة القهوة يساهم في تحسين المزاج.

اقرأ أيضًا: هل تؤثر رائحة القهوة على وظائف المخ؟

فوائد رائحة القهوة.. ماذا يحدث للصحة النفسية عند استنشاقها؟

رائحة القهوة تحسن الحالة المزاجية

توصلت الدراسة لهذه النتيجة عن طريق إجراء قياسات نفسية وفسيولوجية لـ20 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 20 و29 عامًا، بعد تعريضهم لرائحة القهوة لمدة 5 دقائق.

وحرص الباحثون على أن تكون القهوة محضرة حديثًا، مع وضعها على مسافة 50 سم تقريبًا من المشاركين.

ولاحظ باحثو الدراسة أن رائحة القهوة ساهمت في تقليل مستويات التوتر والقلق والغضب والعدائية والتعب والارتباك والاكتئاب والإحباط لدى المشاركين.

كما ساهمت رائحة القهوة في ارتفاع مؤشر الاسترخاء في تخطيط كهربية الدماغ لدى المشاركين من حوالي 0.74 إلى 0.78.

والجدير بالذكر أن نتائج هذه الدراسة تتفق مع أبحاث سابقة أثبتت أن الحالة المزاجية تشهد تحسنًا ملحوظًا عند التعرض لرائحة القهوة.

شاهد: لمحبي القهوة- ماذا يحدث لجسمك عند استنشاق رائحتها؟ "فيديوجرافيك"