تتبع بعض الفتيات عادات خاطئة خلال فترة الطمث، ما يؤدي إلى مشكلات صحية بالجسم، ويصيبهن باضطرابات غير مرغوب فيها.في الصفحات التالية نستعرض 8 عادات من الخطأ اتباعها خلال فترة الطمث:1-الأكل ليلاًليس من الصحي تناول الطعام في وقت متأخر، فلا يتمكن الجسم من هضمه مسبباً عسر الهضم أو غيرها من المشكلات الأخرى.2-الأغاني والأفلام الحزينةتمر النساء بتقلبات مزاجية في هذه الفترة، لذا يراعى الابتعاد عن سماع الأغاني الحزينة ومشاهدة الأفلام الدرامية، حيث يؤثر ذلك على الصحة النفسية، ويُفضل عمل أشياء مرحة.3-عدم تناول وجبة يوميةيجب عدم تخطي إحدى الوجبات اليومية، حتى لا يفقد الجسم كثير من الدم والطاقة، ويصبح ضعيفاً ومريضاً، لذا لا بد من تناول 3 وجبات يومياً مع قليل من الوجبات الصحية الخفيفة.4-كثرة الملحتسبب كثرة الملح الانتفاخ، خاصة في هذه الفترة، لذا يجب شرب كثير من المياه وتناول بعض الأطعمة المرطبة مثل الفواكه والخضروات.5-قلة النوميجب النوم براحة واسترخاء ليلاً، حيث تعاني المرأة من التعب طوال اليوم، وفي بعض الأحيان يُصعب عليها النوم بسبب التقلصات والشعور بالألم.6-تمارين عنيفةلا يستحسن تماماً ممارسة أية تمارين رياضية عنيفة في هذه الأيام من الشهر، حيث تزيد من التقلصات وتضر بصحة الجسم.7-تناول الكافيينتعتقد بعض النساء أن تناول كوب من الشاي أو القهوة سيجعلهن يشعرون بالراحة، إلا أن الكافيين يزيد من مستويات التوتر، ما يعمل على انقباض الأوعية الدموية وزيادة التقلصات8-إزالة الشعرتؤدي وسائل إزالة الشعر إلى الشعور بالألم، وبالتالي يصبح الألم مضاعفاً في هذه الفترة مع وجود بعض التقلصات وعدم الراحة