منها اليوجا.. 8 نصائح لعلاقة حميمة أفضل (صور)

12:41 م السبت 14 ديسمبر 2019

إعلان

6- تمارين كيجيل

كل ما تودّين معرفته عن تمارين كيجل

تمارين كيجل هي أحد التمرينات التي تساعد على شد عضلات قاع الحوض والتي تدعم الرحم والمثانة، وتنعكش بشكل إيجابي على العلاقة الحميمة حيث تساعد في تقوية عضلات الحوض والتغلب على مشكلات العلاقة الحميمية، وتعتبر مفيدة للرجال والنساء ويمكن ممارستها بشكل يومي 10 دقائق.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية