منها اليوجا.. 8 نصائح لعلاقة حميمة أفضل (صور)
12:41 م
السبت 14 ديسمبر 2019
6- تمارين كيجيل
تمارين كيجل هي أحد التمرينات التي تساعد على شد عضلات قاع الحوض والتي تدعم الرحم والمثانة، وتنعكش بشكل إيجابي على العلاقة الحميمة حيث تساعد في تقوية عضلات الحوض والتغلب على مشكلات العلاقة الحميمية، وتعتبر مفيدة للرجال والنساء ويمكن ممارستها بشكل يومي 10 دقائق.
فيديو قد يعجبك:
