هذه الوجبة تضر بخصوبتك.. نصائح لتعزيز الحيوانات المنوية

قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس إن نتائج بعض الدراسات العلمية الحديثة أظهرت أن الأحماض الدهنية المشبعة تقلل جودة الحيوانات المنوية، إلى جانب عوامل أخرى مثل البدانة والتدخين.

وأوضح زايتس أن الأحماض الدهنية المشبعة توجد غالبا في الأغذية الحيوانية مثل اللحوم والنقانق والزبدة والقشدة والجبن، كما أنها غالبا ما تختبئ في المنتجات الجاهزة والحلويات والوجبات الخفيفة (سناكس).

ومن المخاطر الأخرى للأحماض الدهنية المشبعة رفع مستوى الكوليسترول وتهديد صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا لما نشرته وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ).

وهناك بعض العادات التي تساعد على تعزيز الحيوانات المنوية، ووفقًا لموقع "Life Science":

1- خسارة الوزن الزائد

ينتج البدناء حيوانات منوية أقل مقارنة بأصحاب الوزن المثالي، لذا يجب خسارة الوزن.

2- تناول الفيتامينات

أثبتت دراسة نيوزيلاندية أن الذكور الذين يتناولون الفيتامينات يوميًا، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ما يعزز فرص الحمل.

3- التمارين الرياضية

يراعى الذهاب لمراكز اللياقة البدنية عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على الصحة البدنية والنفسية، كما يساعد على تحسين القدرة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية بكثرة.

4- الإقلاع عن التدخين

يرتبط التدخين بانخفاض جودة الحيوانات المنوية وحركتها، حيث يعاني المدخنون منعدد كبير من الحيوانات المنوية المشوهة.

5- التقليل من الكحوليات

تناول كميات كبيرة من المشروبات الكحولية يقلل من كمية وجودة الحيوانات المنوية.

6- تناول عين الجمل

وجد الباحثون أن الرجال الذين تناولوا عين الجمل بشكل يومي، ينتجون حيوانات منوية أقل جودة وعدد.

7- تناول أطعمة صحية

تساعد حمية البحر المتوسط، التي تعتمد على الخضروات والفواكه والأسماك، على تعزيز وتقوية الحيوانات المنوية.

8- الأجهزة الإلكترونية

أكدت العديد من الدراسات أن الرجال الذين يحملون هواتفهم طوال الوقت ويضعوها في جيوبهم بجوار أعضائهم التناسلية، تتأثر قدرة وجودة وأعداد حيواناتهم المنوية.