الدهون المشبعة

تناول الدهون المشبعة بانتظام قد يرفع الكوليسترول الضار ويزيد مخاطر أمراض القلب، لكن تأثيرها يختلف من شخص لآخر. تعرف على أبرز مصادرها والبدائل الصحية. اقرأ التفاصيل

يحرص بعض الأشخاص على تناول الجبن الأصفر على الإفطار، باعتبارها مصدرًا للبروتين والعناصر الغذائية، لكن بعض هذه الأنواع تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون المشبعة،

الدهون المشبعة. القلب. الشرايين. اللحوم الحمراء. الدسمة. الزبدة. السمن. منتجات الألبان كاملة الدسم. مستويات الكوليسترول الضار في الدم. خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية.

الكوليسترول وعلاجه. ارتفاع الكوليسترول وعلاجه. تغييرات في نمط الحياة لخفض الكوليسترول. أشياء تخفض الكوليسترول. الأشياء التي تخفض الكوليسترول.

النباتيون لا يعانون عادة من ارتفاع الكوليسترول إذا التزموا بنظام غذائي نباتي متوازن وقليل المعالجة، لكن “نباتي” لا تعني تلقائيا “صحي”.

لضمان الاستفادة من أدوية السكري، هناك أطعمة يحظر تناولها بجانبها. تعرف عليها.