فوائد البندق للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟

كتب- محمد أمين

إدراج البندق ضمن النظام الغذائي بشكل متوازن، يُوفر فوائد صحية عديدة، منها إنقاص الوزن، وخفض الكوليسترول، وتقليل الالتهابات، إذ يحتوي البندق على فيتامين هـ، ودهون صحية، وبروتين، وألياف غذائية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد البندق للرجال وكيف يؤثر على الصحة الجنسية؟ بحسب " medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا: لماذا تزداد الرغبة الجنسية للرجال في رمضان؟

فوائد البندق للرجال والصحة الجنسية

إدراج البندق في النظام الغذائي بشكل متوازن، يساهم في تحسين عدد الحيوانات المنوية، لأن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن تناول المزيد من المكسرات، بما فيها البندق، قد يزيد عدد الحيوانات المنوية ويحسّن جودتها.

ويؤكد الباحثون أن هذه الدراسة الصغيرة شملت مشاركين أصحاء يتمتعون بالخصوبة، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت الفوائد تنطبق على شريحة أوسع من السكان.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك خلال النشوة الجنسية؟

فوائد البندق بشكل عام

ويُعد البندق مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، فتناول كميات كبيرة من الألياف يُعزز حركة الأمعاء ويساعد على الوقاية من الإمساك، إذ تحتوي حصة 28 جرامًا من البندق على حوالي 2.7 جرامًا من الألياف.

كما أن البندق يساعد على تقليل وزنهم، والحماية من تلف الخلايا، لأن البندق غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تحمي الخلايا من أكسدة، وتُقلل من مدى تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة.

ويساعد غلى خفض الكوليسترول، وأفضل طريقة للاستفادة من فوائد البندق الصحية هي تناوله يوميًا، دون زيادة إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص.

يحسن من حساسية الأنسولين، ويدعم صحة القلب، ما قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل الالتهاب.