للرجال.. كيف تزيد شهوتك الجنسية؟

كتب- الكونسلتو

الدوافع الجنسية تختلف من فرد لآخر، لكن إذ رغب البعض في تعزيزها، فيمكنهم تجربة عدة طرق طبيعية، دون الذهاب إلى العلاجات والعقاقير الكميائية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية زيادة الشهوة الجنسية؟ بحسب موقع " medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا: كيف تستمتع بعلاقة زوجية صحية ومريحة؟- طبيب يوضح

طرق زيادة الشهوة الجنسية عند الرجال

- التخلص من القلق لأنه سبب رئيسي فى انخفاض الرغبة الجنسية.

- اتباع نظام غذائي مغذي يعتمد على الفيتامينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

- الحصول على القسط الكافي من النوم، يُحسّن النوم الجيد المزاج العام ومستويات الطاقة، كما تربط بعض الأبحاث جودة النوم بالرغبة الجنسية.

- تناول الأعشاب، التي تحسن الوظيفة الجنسية لدى الرجال، مثل الماكا، والتريبولوس، والجينسنج.

- ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها تزيد مستويات هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة".

- الحافظ على وزن معتدل، خالي من السمنة والدهون، حيث إن زيادة الوزن تخفض هرمون التستوستيرون في الجسم.

- الإقلاع عن التدخين.

قد يهمك: للرجال والنساء- فوائد يقدمها الجماع للصحة النفسية

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كان الشخص قلقًا بشأن انخفاض الرغبة الجنسية، فيمكن للطبيب تقديم النصائح والمعلومات حول الأسباب والعلاجات المحتملة.

كما يمكن للأطباء ذوي الخبرة في العلاجات البديلة والتكميلية مساعدة الشخص في اختيار العلاجات الطبيعية.

وقد يرغب الشخص في استشارة الطبيب بشأن انخفاض الرغبة الجنسية في الحالات التالية:

- ظهوره فجأة أو بدون سبب واضح.

- ظهور أعراض إضافية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو الألم.

- حدوثه بعد بدء تناول دواء جديد أو الخضوع لجراحة.

- تسببه في مشاكل خطيرة في العلاقة أو ضائقة نفسية.

- ألم أثناء ممارسة الجنس.